毎年のことながら 花粉症の季節です! そろそろ、症状が出ている方も いるかな? 花粉症は、くしゃみ、鼻水、倦怠期、 肌荒れなども引き起こすので 大変厄介な存在です。 …
キラキラして あたたかくて 心地よい道 ゆっくり歩いたり 急にダッシュしたり スローランニングしてみたり ときどき立ち止まってみたり そんな感じで進んでいたら 突然、…
今日は仲間と練習&ロープレ チェアー使って体験に来てくださる方の カラダのお悩みを想定して 流れを確認しながら 個々の疑問点を聞き合いながら インプット アウトプット …
長座すると背中が丸くなってしまう 膝を伸ばして座れない 骨盤が後傾してしまう 脚の裏側、ハムストリング、お尻、背中の固さ 股関節が引き寄せられないなど、 原因はさま…
今日みたいにいい天気だと 散歩、ランニング、ゴルフ カラダ動かしたい 運動したい トレーニングしたい気持ちになります。 運動習慣がない人や カラダを動かすのがあまり…
前橋市のケヤキウォークにある カルチャーセンターで毎週月曜日の午前中に レッスンをしています。 講座名は体幹トレーニングです。 毎月、テーマを決めて進めていきます。…
maiko_pilates
2023年2月21日 07:39
毎年のことながら花粉症の季節です!そろそろ、症状が出ている方もいるかな?花粉症は、くしゃみ、鼻水、倦怠期、肌荒れなども引き起こすので大変厄介な存在です。この時期を乗り越えるためにお薬以外の対策の一つとしてピラティスがおすすめです!睡眠不足、栄養不足、運動不足などなど生活習慣の乱れやストレス、自律神経のバランスが崩れると体の免疫機能のバランスが崩れ花粉に対して過剰に反
2023年2月14日 18:55
キラキラしてあたたかくて心地よい道ゆっくり歩いたり急にダッシュしたりスローランニングしてみたりときどき立ち止まってみたりそんな感じで進んでいたら突然、真っ暗闇になって進めなくなってしまった誰かに助けてもらおうとしても誰も来ないさてどうする?今までのようになんとかなるって思って歩きだしても暗闇が続いてどうにもならないでも、ここで立ち止まっていても何も
2023年2月8日 16:58
今日は仲間と練習&ロープレチェアー使って体験に来てくださる方のカラダのお悩みを想定して流れを確認しながら個々の疑問点を聞き合いながらインプットアウトプット元気でたよ!ありがとう😊
2023年2月7日 17:15
長座すると背中が丸くなってしまう膝を伸ばして座れない骨盤が後傾してしまう脚の裏側、ハムストリング、お尻、背中の固さ股関節が引き寄せられないなど、原因はさまざま脚の裏側〜背中をほぐしゆるめてからゆっくりと呼吸にあわせて脊柱の分節運動筋肉の柔軟性を高めて長座ができるようにトレーニング今日のピラティスパーソナルレッスンでの覚書
2023年2月6日 15:04
今日みたいにいい天気だと散歩、ランニング、ゴルフカラダ動かしたい運動したいトレーニングしたい気持ちになります。運動習慣がない人やカラダを動かすのがあまり‥なんて言う人もいるまずは自分カラダと向き合って痛みがないか動かせるカラダなのか自分で考える?いきなりランニング?どうはじめるかっていう時はパーソナルトレーニングがいい自身のカラダが今どういう状態でどうなりたいか
2023年2月5日 22:23
前橋市のケヤキウォークにあるカルチャーセンターで毎週月曜日の午前中にレッスンをしています。講座名は体幹トレーニングです。毎月、テーマを決めて進めていきます。今月は背骨と肩甲骨!寒いと縮こまりがちになる姿勢を正して鎖骨を開き、固まりがちな肩甲骨をゆっくりと深く呼吸をしながら気持ちよく動かしていきます。ほどよく体幹も使われて脊柱の柔軟性も高まり肩こりや猫背の改善にもつながります。
2023年2月5日 09:35
今日からスタート😊