![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/97452803/rectangle_large_type_2_6a719dfa915fd279caab9c92fe101477.png?width=800)
Photo by
ayame_yamamoto
長座ができない
長座すると背中が丸くなってしまう
膝を伸ばして座れない
骨盤が後傾してしまう
脚の裏側、ハムストリング、お尻、背中の固さ
股関節が引き寄せられないなど、
原因はさまざま
脚の裏側〜背中をほぐしゆるめてから
ゆっくりと呼吸にあわせて脊柱の分節運動
筋肉の柔軟性を高めて
長座ができるようにトレーニング
今日のピラティスパーソナルレッスンでの覚書
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
長座すると背中が丸くなってしまう
膝を伸ばして座れない
骨盤が後傾してしまう
脚の裏側、ハムストリング、お尻、背中の固さ
股関節が引き寄せられないなど、
原因はさまざま
脚の裏側〜背中をほぐしゆるめてから
ゆっくりと呼吸にあわせて脊柱の分節運動
筋肉の柔軟性を高めて
長座ができるようにトレーニング
今日のピラティスパーソナルレッスンでの覚書
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?