花粉症とピラティス

毎年のことながら
花粉症の季節です！
そろそろ、症状が出ている方も
いるかな？

花粉症は、くしゃみ、鼻水、倦怠期、
肌荒れなども引き起こすので
大変厄介な存在です。
この時期を乗り越えるために
お薬以外の対策の一つとして
ピラティスがおすすめです！

睡眠不足、栄養不足、運動不足などなど
生活習慣の乱れやストレス、自律神経の
バランスが崩れると
体の免疫機能のバランスが崩れ
花粉に対して過剰に反応して
さまざまなアレルギー症状を
引き起こします。

自律神経と免疫機能は密接な関係があり、
自律神経が整えば免疫機能も正常になり
アレルギーに対して反応しにくくなります。
自律神経は背骨を伝って全身を巡っているためピラティスで深い呼吸をしながら
硬くなりがちな胸椎や背骨をゆるめながら
動いていくことでツラい花粉症の症状を
緩和することが期待できます。

ピラティスというと
キツい、体幹をバキバキに！とか
鍛えるトレーニングのイメージが強いかも
しれません。
緩めてほぐして体も心も整えることも
可能なのです。