2月の前橋レッスン

前橋市のケヤキウォークにある
カルチャーセンターで毎週月曜日の午前中に
レッスンをしています。
講座名は体幹トレーニングです。
毎月、テーマを決めて進めていきます。
今月は背骨と肩甲骨！
寒いと縮こまりがちになる姿勢を
正して鎖骨を開き、固まりがちな肩甲骨を
ゆっくりと深く呼吸をしながら
気持ちよく動かしていきます。
ほどよく体幹も使われて脊柱の柔軟性も
高まり肩こりや猫背の改善にもつながります。