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健康習慣

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健康を保つ為には習慣化が必須です。 そのためのヒントや方法、習慣のオススメ情報を紹介しています。
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健康マインドセット

健康マインドセット

マインドセットを意識する人間はココロの動物です。
人が健康であるか、病気であるかは
心が大きく作用します。

マインドセットは心と身体を正常に保つために重要な鍵になります。
“不安“というストレスの除去です。

仕事のストレス
人間関係の不安
経済的な不安
将来への不安

そして感情では、

不満
焦り
イライラ
何かから逃げている状態
コントロールしなければという強迫観念

ほとんどの病気の原因

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カラダの中のお掃除しよう💓

カラダの中のお掃除しよう💓

デトックスしてますか？今日はファスティング✨私たちは知らない間に沢山の添加物や農薬、環境の毒に侵されています。
息をするだけでも、排気ガスやPM2.5など目に見えない様々な物質が体に入ってきます。
食物も添加物、農薬が沢山です。

それらの日々の蓄積が病気の原因なんです。
今のあなたの体の状態を知り、リセットする。それがデトックスです。
そして新たにあなたに合った的確な健康習慣をプログラムします。

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便秘、疲れやすいのは毒素が原因かも

便秘、疲れやすいのは毒素が原因かも

💖** 私たちは、食事・皮膚・呼吸などから自然に毒素を体にためこんでしまっています。**ここでは、これらの有害物質や毒素を解毒・排出し、体が本来持つ力を取り戻し、健康な体や美しい肌を取り戻す、その『デトックスの方法』をお伝えします。

★毒素ってどこから？　
私にも？って思いますよね。

　現代社会において、有機化学物質や有害ミネラルは避けられないんです。

例えば、
大型魚に凝集される有機水銀

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朝の健康習慣

朝の健康習慣

私の“絶対やらなきゃいけない朝の健康習慣”をお話しします。

人は習慣の奴隷です。
習慣なしでは生きていけないのです。
運動するとか勉強するとかなかなか身に付かない習慣もあります。
でも朝の健康習慣は割とやりやすい身に付きやすい習慣です。絶対オススメなのでぜひ皆さんにやってほしいと思っています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

①トイレに行く
②舌の上の苔を取る
③コップ1杯(約3

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マグネシウム足りてる？

マグネシウム足りてる？

魚や大豆などの食品から、
マグネシウムを多く摂取している人は、
心筋梗塞を発症するリスクが3〜4割低い‼️
(国立がん研究センター調査)
　　　　　　　　
　　　　　　　　⭐️⭐️⭐️

マグネシウムは無視できない栄養素の一つで、体内で300種類以上の酵素反応を助けてます。

この記事では、マグネシウムが不足した際の症状や摂取量の目安、含有量の多い食品など、
現代人に必要なマグネシウムの情報をまと

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【とっても大事な塩✨】

【とっても大事な塩✨】

このnoteでは、減塩と唱えられているこの時代、いかに塩が大事なのかをお伝えします。

①人は「塩」がないと、生きていけない？

塩は体内で、塩化イオン、ナトリウムイオンになります。

⭐️消化と吸収を助ける

塩化物イオンは胃酸のもとになり、胃で食べ物を消化や殺菌をしています。

ナトリウムイオンは、小腸で、食べ物から得た栄養を吸収するのに必要です。

⭐️細胞を保つ

人の体は30兆個の細胞で

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