カラダの中のお掃除しよう💓

デトックスしてますか？

今日はファスティング✨

私たちは知らない間に沢山の添加物や農薬、環境の毒に侵されています。
息をするだけでも、排気ガスやPM2.5など目に見えない様々な物質が体に入ってきます。
食物も添加物、農薬が沢山です。

それらの日々の蓄積が病気の原因なんです。
今のあなたの体の状態を知り、リセットする。それがデトックスです。
そして新たにあなたに合った的確な健康習慣をプログラムします。

明治生命や厚生省のアンケートでは
72.2％の人達が［健康に不安を感じる]と答えています。

あなたの5年後、10年後は大丈夫？

自分の健康状態を把握してますか？

［でも、仕事や家事が忙しくてあまり考えてる時間がない］という人も多いでしょう。

［人間ドックに行ってるから大丈夫］
本当にそうですか？

バリウムは日本でも使用の減少がみられる様ですが、被曝や残留の危険性、性能の低さの点で、海外では既に使用していません。
CTスキャンの被曝度は高いですね。
出来れば、予防してそのチャンスから逃れたいものですね。

では、デトックスってどうやるのって事ですが、＝排出なんです。
体の中の毒素を出す。
汗や排便、排尿などにより、とにかく外に出すが大切です。
運動や入浴などでの発汗、
定期的、適量、良質の排便と排尿
実はコレだけなんです。
簡単にできそうに思いませんか？

お部屋を素敵にしたかったら、センスの良い家具を買う前にいらない物を捨てることが大切ですよね？
そう、いらない物捨てましょ。

皆さん、もちろん毎日トイレも行くしお風呂にだって入っているでしょう。ジョギングや運動なさっている方もいますよね。
出来れば、それらがより最大限に生かされた方法だったら良いと思いませんか？

先にも書いましたが、最初にして欲しいのは
“断捨離”なんです。
そう、個々の方のできる範囲で良いのですが、
断食です。腸の大掃除。

朝食を抜く16時間断食
週末断食
一日断食
3日以上の本格的断食

もちろん、3日以上がオススメですが、“私には無理”って思った人いますよね。
実は、だらだら週末の度とかにするよりも集中的にやってしまった方が楽で結果も出やすいんですよ。
実際、酵素ジュースも摂るのでその甘味で脳が騙されて、空腹を感じないのです。
きちんとすれば、一気に大清掃です。

腸も皮膚も全部つながっているので、必ず肌も綺麗になるし、毒素も排出されるのでシミさえ薄くなります。
正しい方法で行えば、筋肉は減らないで脂肪とその中に潜んでいる毒素だけが減ります。
良い事だらけで、ちょっとウキウキしてきませんか？

私は3〜4ヶ月に一度行う様にしてるんですが、始めた時から8キロ減で、リバウンドもしていません。肌の調子もとても良いです。

でも、やっぱり無理という方は、とりあえず16時間断食から始めてみては？
夕飯を8時くらいまでに済ませ、朝ごはんを抜くというヤツです。
もちろん、水分や自分で作ったフレッシュジュースは摂っても大丈夫です。(市販のジュースは砂糖や添加物が多いのでNG）

基本は、胃腸をたまには休ませてあげるという事なんです。
消化する為のエネルギーの消耗はすごく高いので、食べないと逆にパワーが高まります。
人間の体ってシンプルで面白いですよね。

コレを読んだみなさんの意識が少しでも変わってくれたら嬉しいです。
次回は引き続きデトックスのサプリのお話をしていきます。楽しみにしてください。

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