小腹がすいた時何食べてますか?
ども!
毎日仕事が終わって夕方7時ごろからトレーニングしているのですが、
午後3時にプロテインを間食にとってからは
どーしてもお腹が空いてしまうんですよね。
みなさんどうしてます?
ある程度お腹を満たさないと、筋トレに集中できませんし、
かといって空腹時なので血糖値を上げるものは食べたくない
そんなときにお勧めなのが!
蕎麦です。
コンビニやスーパーでも買えますし
家では冷凍蕎麦を常備してますので、
レンジで3分チンして、水にさらしたら
ざるそばの出来上がりです。
蕎麦の成分表です(カロスリムさんより)
高たんぱく・低脂質でいい感じですよね。
炭水化物が多い気がしますが、トレーニングで消費してしまえば大丈夫!
しかも、蕎麦はGI値が低く、血糖値を爆上げする可能性が低いんです。
(こちらのサイトから図はお借りしました)
私が尊敬するバズーカ岡田さんも蕎麦を愛用しているようです。
みなさんもぜひ蕎麦を食べてくださいませー
たくさんの方に読んでいただいて、
みんなで健康になりたいので
ぜひ「スキ」や「フォロー」をよろしくお願いいたします。
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