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脚やせ経過まとめ🥰

24
本
2021年1月10日からの脚やせ取り組み、経過をまとめております！！
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#美容

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脚やせ第6弾（10月測定）

脚やせ第6弾（10月測定）

皆さんこんにちは、
麻婆豆腐です！！
さてさて、10月の測定日が
やってまいりました。

取り組みについては
こちらをご覧ください♡

では早速数値測定から！

じゃん！

49cm！！ほぼかわんないけど
2mmでも嬉しい！！笑笑

浮腫がとれたんでしょうか。
誤差ですね笑笑

太腿　49cm
脹脛　31cm
足首　18cm

他は変わらずでした！

写真の撮り方かな？
胴体が伸びてるようにみえる

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脚やせ第6弾（9月測定）

脚やせ第6弾（9月測定）

皆さんこんにちは！麻婆豆腐です！

またもやお久しぶりの更新と
なってしまいました！！！

さぼっててほんとすいません。

今月もやってきました！
測定の日でございます！！

脚やせ取り組み第6弾は
こちらをご覧ください！！

では早速数値はいかに…

じゃん！！

49.2cm！

先月と変わらず。

太腿　49.2cm
脹脛　31.0cm
足首　18cm

他も変わらず。

いやあの…ほんと変

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脚やせ第6段（8月測定）

脚やせ第6段（8月測定）

皆さんおはようございます、麻婆豆腐です！！

先週、脚やせ取り組み第6段を
発表しました〜〜！！！！

詳しくはこちらをご覧下さい♡！！！

で、6段スタートの8月測定を
行いました〜！！

note更新は遅くなってしまいましたが、
ちゃんと8/10に測定してます！！！

結果はいかに。

じゃん！！！

49.2cm！

先月と大きく変わらず。

太腿　49.2cm
脹脛　31.0cm
足首　1

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脚やせ取り組み第六弾。

脚やせ取り組み第六弾。

皆さんおはようございます、麻婆豆腐です。

先月脚やせ第5弾を終了しました！

詳しくはこちらをご覧ください♡！！

脚やせを第5弾までやって
気がついたことがあります。

それは

結果はすぐには出ない

という事。

半年やってやーーーーーっと皆さんに
目に見える変化を届けられた♡！！！

と、いう事で

第6弾はとってもシンプルです。

①毎日マッサージ＋ストレッチする
②休みの日は必ず脚や

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脚やせ第5弾結果発表（7月測定）！！！

脚やせ第5弾結果発表（7月測定）！！！

みなさん、お久しぶりです。
私の事覚えてくれてますでしょうか…？笑笑

そうです、麻婆豆腐です。笑笑

前の記事をみたら26日前の更新でした…

とてもサボっていてすいません。笑笑

言い訳すると
（前にもあったなこれ、言い訳するなよ？）

一般病棟に戻ってから
勤務が多忙で多忙で…。

毎日残業続きの生活でございます！！笑笑

更新はしない中でも！！！
脚トレは続けておりました！！！笑笑

第五

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脚痩せ取り組み第四弾。（後編）

脚痩せ取り組み第四弾。（後編）

みなさんこんばんは。麻婆豆腐です。

前編をたくさんの方にスキして頂き
本当に嬉しいです…♡！！

詳しくはこちらをご参照下さい！！

前編にて分かったことは

蛙さんからのアドバイスを参考にして

1.体脂肪率をはかる
（早くやれよ自分。今更だぞ。）
2.食事を減らさずに全体痩せを意識
3.前腿をパンパンにしない
　運動の仕方を身につける

ということ。

まず1は、前回の記事の時に
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脚痩せ取り組み第四弾。（前編）

脚痩せ取り組み第四弾。（前編）

おはようございます。麻婆豆腐です。
昨日更新しようと思ったのに
見事に寝落ちしました、すいません。

3/1で脚痩せ第三弾を終えました。
結果は48.7cmと変わらず。
なんなら増えてる。笑笑

詳しくはこちらをご参照下さい！

脚痩せ第三弾の時、
どーしたらいいんでしょう。
皆様どう思いますか？（突然の問いかけ）

と載せました。笑笑

するとお優しい方が
コメントをくださいました〜！！！

蛙

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脚痩せ第三弾結果発表！！！

脚痩せ第三弾結果発表！！！

皆さんこんばんは。麻婆豆腐です。

2/15から始めていた脚痩せ第三弾も
2週間を経過しました〜。

詳しくはこちらをご参照下さいー！

何をやっていたかの復習として

○毎日行うこと
・脚痩せ動画1回
（まいちゃんねる脚やせスパルタバージョン）
・筋膜リリース各10回
・足裏トレ、マッサージ20回
・脚痩せマッサージ動画1回
（まいちゃんねる脚痩せマッサージだけver)

○休みの日に追加で行う

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脚痩せ第三弾中間評価。

脚痩せ第三弾中間評価。

皆さんこんばんは。麻婆豆腐です。

前回の記事に沢山のスキを頂きまして
とってもとってもとっても
嬉しく思っております。感謝の極みです！！
普段の3倍くらいスキを頂きまして
本当に感動しました…。

こんなメッセージも届きまして…♡！！！
本当にありがとうございます〜♡！
皆様のこと大好きです！！

詳細はこちらをご参照下さい！

まだまだ色んなモチベーションを上げる
動画や方法がありますので、

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脚痩せ取り組み第三弾。

脚痩せ取り組み第三弾。

こんばんは。麻婆豆腐です。
昨日で2週間の脚痩せ取り組み第二弾が
終了しました〜。
結果は49.0㎝→48.5cmという結果に。

詳しくはこちらをご参照下さい！

脚痩せ取り組みを始めて1ヶ月ちょっとが
経ちました。

まだ1ヶ月。されど1ヶ月。

何が足りないんだろう〜。
皆さんどう思います？笑笑（突然の問いかけ）

私が考えた原因として
1.筋トレ量が足りない
2.鍛えてる所が違う
3.そも

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脚痩せ第二弾結果発表！！！

脚痩せ第二弾結果発表！！！

みなさんこんにちは、麻婆豆腐です。
昨日の地震は大丈夫でしたでしょうか。
このまま続かないようにと願うばかりです。

さて、脚痩せ第二弾から2週間が
経過しました〜！！

詳しい内容はこちらをご参照下さい！

やっていた事のおさらいとして、
○毎日行うこと
・脚痩せ動画1回
（まいちゃんねる脚やせスパルタバージョン）
・筋膜リリース各10回
・足裏トレ、マッサージ20回

○休みの日に追加で行うも

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