Mihoのここだけバナシ

2023年3月14日 19:49

大発見！折れない心のメカニズム

こんばんは、凹凸サポーターのMihoです。
先週はびっくりするくらい暖かかったですが
月曜日からなんだかちょっと肌寒いですね～。
三寒四温とはいえ、みなさんもどうぞお気をつけて。

今日は個人的に大興奮した記事をご紹介させてください。

これはネズミを使った実験で
努力を続けられる個体は「期待外れ」な出来事が起きた際に
ドーパミンを放出されるという反応が確認されたというものです。
実験の詳細は記事

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実帆@凹凸サポーター

2023年3月13日 18:16

「詩が書けなかった日」というゲームをプレイしてみた

こんにちは、Mihoです。
いよいよ今日からマスクの着用義務がなくなりましたね～。
でも、花粉がすごい量だというし、案外つけっぱなしの人が多いかも？🙄
みんなはどうされるのかな。

今日は感銘を受けたゲームの話をさせてください。

Zennyanさんが製作した「詩が書けなかった日」という
フリーゲームが話題になっていたので、やってみました。

製作者さんは「三分くらいの短いゲーム」といっていたの

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実帆@凹凸サポーター

2023年3月9日 22:11

まず身体から対処して、正解でした(笑)

こんばんは、凹凸サポーターのMihoです。

昨日は昼間からみょ～～～にイライラしてました。
気持ちはイライラしてるんだけど、身体はなんだか怠くって。
もうそろそろ仕事に行く準備を始めたいんですが、
久々に身体が動かない……電池切れたんか？という状態を経験しました。

わたしは身体が弱くてというか、
発達障害特有の疲れやすさや不安になりやすさのおかげで
「体調不良」、特に原因がわからない不調がもの

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実帆@凹凸サポーター

2023年3月8日 12:19

ストレスが高過ぎると人は休めない

こんにちは、Mihoです。
今日は昨日の記事の続きで
「健康」が精神状態に大きく影響するという話を書いていきます。
よろしければ先にこちらの記事をどうぞ！

ずっと慢性的な不調のある方は
実は生まれたときから何となく身体の調子が悪く
その状態を当たり前だと感じている方も少なくありません。

たとえるなら、ずっと充電が少ない電池で活動してるって感じです。

だから「休みましょう」となるわけですが
う

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実帆@凹凸サポーター

2022年12月13日 12:39

完璧主義をやめていくこと。「問題」と共存していくこと。そんな自分をほめること。

こんにちは、Mihoです。
いつも読んでいただいてありがとうございます！
機嫌がいいので今日も更新しちゃいます😋

セッションでは

「Mihoさんには話せるのに、身近な人には問題を話せないんです……」

と勇気が出ないご自身に落ち込まれる方もいます。

本当に解決したい、わかってほしい、よくしたいのは
身近な人との関係ということが多いですからね。

でも、それもまったくおかしくありません。

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実帆@凹凸サポーター

2022年12月12日 18:45

なぜ心の専門家に相談するのが大事なのか？

こんばんは、Mihoです。
もう随所で「良いお年を～」とあいさつする時期になりました！
当たり前なんだけど、一年が早い～😂
まだ新年迎える心の準備できてなーい！！！😂
👆と、毎年いってます(笑)

さて、わたしは心のトレーニングがお仕事です。

今日もクライアントさんに

「こんなことを人に打ち明けるのは初めてです！」
「Mihoさんに相談できてよかった！」

と言っていただき、感無量でした

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実帆@凹凸サポーター

2022年12月2日 12:00

急がなくていい幸福

こんにちは、Mihoです。
11月は本当に忙しかったんだけど、無事乗り切れて嬉しい～。
ほっとすると共にちょっと自信がついたかも。
荒れている家はこれからなんとかします…😋

偶然この動画を見ました。
鏡文字のある子を塾に入れたら、先生がうまい対応をして、勉強が好きになった。
保護者は「鏡文字が良くなっただけ」と不満を抱いて塾を止めさせてしまった。
その先生は発達障害の子の対応には最低1年くらい

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実帆@凹凸サポーター

2022年11月21日 14:40

その考えや気持ち、単にストレス反応かも！？

こんにちは、Mihoです。
来月の発表に向けてごりごり（当社比）英語の論文を読んでいます。
わたしは3歳くらいから英語を勉強し続けているのですが、本当に分かった気がしない！！
よっぽど向いてないんだと思います😂

さて、ご相談を受けるというお仕事をしていると

学校を仕事を止めたい
パートナーと別れたい
一言ガツンといってやりたい
もう死んでしまいたい

などなど、さまざまな重大な決断について打

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実帆@凹凸サポーター

2022年3月13日 16:53

ストレス、溜めてない？まずは自分を大切に！

こんにちは、Mihoです。
お仕事の合間に休憩時間があったので、サンドイッチを買って、近くの河原で日向ぼっこをしてきました。
京都は街中を流れる川の水が美しく、鴨川周辺はみんなの憩いの場になっています。
鴨川に集い語らう恋人たち……通称鴨川っぷるに混じってシングルでのんびりさせていただきました😆

進々道のパン。クロワッサンが軽いのに食べ応えがあってめちゃウマ😋

すいーっと泳いでいく鴨とか

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実帆@凹凸サポーター

2022年3月5日 22:06

ストレスを味方につけるには？②ストレスは人それぞれ

こんばんは、Mihoです。
最近は、4月から担当するケースの引継ぎを受けています。
新しく担当させてくれる子と初めて顔を合わせるときはいつもドキドキ…。
でもきっと子どもたちの方がドキドキしていますよね😆💦
以前は「ちゃんとできるのかな…」と不安の方が大きかった引継ぎですが
今年は「なんとかやっていけそう」「4月が楽しみ」と感じたので
ちょっとは成長したのかも😋

昨日の記事では、ストレスと

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実帆@凹凸サポーター

2022年3月4日 11:35

ストレスを味方につけるには？いいストレスと悪いストレス①

こんにちは、Mihoです。
春に向けて新しいお仕事や引継ぎなど、覚えることがたくさん。
幸い、教えてくれる人は優しいので安心して学んでいますが、帰ってくると頭がぼーっとしてしまうこともあります😅
新しいことに身も心も対応しようとがんばっているからでしょうね。

みなさんは「ストレス」という言葉を聞くとどんなイメージをもちますか？

ストレスというと、いやなもの、心身を悪くするものだというイメージ

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#ストレス

大発見！折れない心のメカニズム

「詩が書けなかった日」というゲームをプレイしてみた

まず身体から対処して、正解でした(笑)

ストレスが高過ぎると人は休めない

完璧主義をやめていくこと。「問題」と共存していくこと。そんな自分をほめること。

なぜ心の専門家に相談するのが大事なのか？

急がなくていい幸福

その考えや気持ち、単にストレス反応かも！？

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ストレスを味方につけるには？②ストレスは人それぞれ

ストレスを味方につけるには？いいストレスと悪いストレス①