✨心理学でエンジョイLife

　　　　　　シリーズ　
心理学で人生を切り開く方法　88選

ー　心理学の法則でエンジョイ
　　　　　　　　　生活を取り戻そうよ！　ー

「生活改善＆コミュニティー力アップのサポート記事」として新たな情報をご提供いたします。ショート記事となりますが、よろしければ、あなたの日常生活にお役立ていただければ幸いです。

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　　「毎日をもっと自由に、もっと豊かに生きたい！」けど・・・　！？

そんなあなたへ、心理学の力を活用した88の方法をご紹介します。
人間関係、仕事、恋愛、自己実現...あらゆる人生の場面で役立つヒントが満載です。
**「自分を変えるのは難しい」**はもう古い！
心理学を味方につければ、誰でも簡単に人生を好転させることができます。
さあ、あなたも心理学の力を借りて、最高の人生を手に入れましょう！

①この記事は不定期な発信となります。
②実践的な心理学情報をご紹介していきます。

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《シリーズ心理学で人生を切り開く方法
　　　　　　　　　　　　88選  　第1弾　》

ー　パレートの法則（80対20の法則）　ー

パレートの法則は、イタリアの経済学者ヴィルフレド・パレートが発見した冪乗則で、**「全体における結果の80%は、全体の要素のうち20%によって生み出されている」**という経験則です。

例えば、

顧客の20%が全体の80%の売上を創出している
仕事の成果の80%は、時間全体の20%で達成できる
問題の80%は、原因の20%によって引き起こされている
など、様々な場面で当てはめることができます。

この法則は、**「重要度の高い要素に焦点を絞ることで、効率的に成果を最大化できる」**ことを示唆しています。

注意点

80:20の比率は絶対的なものではなく、状況によって異なる場合があります。
すべての要素に当てはまるわけではなく、例外も存在します。
パレートの法則は「ビジネス、マーケティング、時間管理」など、様々な分野で活用することができます。もちろん、人間関係にも用いることができます。

◆　パレートの法則で人間関係をスムーズにする方法

パレートの法則は、人間関係を円滑にするためのヒントを与えてくれます。具体的には、以下の3つの方法が挙げられます。

1. 重要人物にフォーカスする

人間関係においても、20%の重要人物が80%の良好な関係を築いていると言えます。この重要人物とは、あなたにとって

・仕事のパートナー
・クライアント
・友人
・家族
　など、あなたに大きな影響を与えてくれる人々です。

重要人物を特定したら、積極的にコミュニケーションを取り、信頼関係を築くことに注力しましょう。

具体的には、

・定期的に連絡を取る
・相手の話をよく聞く
・サポートや協力を惜しまない
　などの行動が有効です。

【事例】

営業担当者が、顧客の中でも20%の重要顧客に注力したところ、全体の売上を20%向上させることに成功しました。

2. エネルギーを消耗する人から距離を取る

20%の問題人物は、80%のストレスや摩擦を生み出す可能性があります。問題人物とは、あなたにとって

・常にネガティブな発言をする人
・人の悪口を言う人
・協調性のない人
　など、あなたに悪影響を与える人々です。

問題人物から距離を取ることは、必ずしも相手を無視したり、関係を断絶することを意味するわけではありません。

・必要最低限のコミュニケーションに留める
・自分の時間やエネルギーを奪われないようにする
　などの方法で、上手に距離を保つことが重要です。

【事例】

プロジェクトメンバーの中に、常にネガティブな発言をしてチーム全体の士気を下げる人がいました。リーダーはこの問題人物と個別に面談を行い、問題点を指摘した上で、チームワークを重視する姿勢を明確にしました。その結果、問題人物のネガティブな発言は減少し、チーム全体の雰囲気が改善されました。

3. 自分自身を大切にする

パレートの法則は、自分自身にも当てはめることができます。

・自分の時間
・自分のエネルギー
・自分の感情
　を大切にし、自分が本当に大切にしたいことに集中することが重要です。

具体的には

・自分が本当に好きなことや得意なことに時間を費やす
・自分に良い影響を与える人と積極的に交流する
・自分の心身の健康を大切にする
　などの行動が有効です。

【事例】

仕事とプライベートの両立に悩む会社員が、自分の時間を分析したところ、80%の時間を雑務や人間関係のトラブルに費やしていることに気づきました。そこで、時間の使い方を見直し、自分の好きなことに時間を割くようにしたところ、仕事もプライベートも充実するようになりました。

まとめ

パレートの法則は、人間関係を円滑にするためのヒントを与えてくれます。重要な人物にフォーカスし、問題人物から距離を取り、自分自身を大切にすることによって、より良い人間関係を築くことができます。

これらの方法はあくまでも例であり、状況に合わせて柔軟に活用することが大切です。

パレートの法則を理解することで、より良い人間関係を築き、より充実した生活を送ることができるでしょう。

次回は「シリーズ　心理学で人生を切り開く 88の方法　 第2弾」として「ハインリッヒの法則（１：２９：３００の法則」というテーマで実践心理学情報をご紹介します。

今回もご来読いただき誠にありがとうございました。 また、次回　お越しいただけることをお待ちしております。

　　　　　　　　　　　　　　　満天SUN