#癒し
私への思いやり マインドフルネス
おはようございます🍁
ひんやりの朝です
時々 すーっと ひと息
今の体の感覚は
どんな感じかな
心には
どんな気持ちがあるかな
ただ そのまま 見守ってみる
私へのやさしい眼差しタイムを
散りばめて
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンライン（z
風の日の マインドフルネス
おはようございます🍁
風の朝です
あまりにもいいお天気が続いていたので
窓を叩く風と雨にびっくり
ただそれだけで
ザワザワして
物事の受け止め方も
変わっていることに気づきました
すーっとひと息
風の音も
ザワザワも一緒に
お迎えして
空に花ってみる
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月
曇りの日の マインドフルネス
おはようございます🍁
暖かな朝です
雲を通った陽の光が
柔らかに世界を見せてくれている
音の響きもしっとりとするような
すーっとひと息
今日 いまの この世界が
与えてくれる贈りものを
ゆたかに受け取りながら
今日もよき１日に🌈
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日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンラ
よろこびは幾重にも マインドフルネス
おはようございます🍁
気持ちのいい秋晴れです
この連休は行楽日和とか
ワクワク ドキドキ
わき立つ心に
眼差しを向ければ
よろこびは 幾重にも味わい深く
すーっと ひと息
一瞬 一瞬を 新しく
今日もよき１日に🌈
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日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンライン（zoom）
カフェオレのように マインドフルネス
おはようございます🍁
和やかな朝です
カフェオレの
コーヒーとミルクの境が
段々と消えていくように
新しいことが
少しずつ馴染んでくる
今目の前の出会いは贈りもの
一瞬 一瞬 楽しみながら
今日もよき１日に🌈
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日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンライン（zoom）
優
つながりを思い出す マインドフルネス
おはようございます🍁
今日も さわやかな朝です
すーっと ひと息
大地に支えられていることを思い出す
また ひと息
陽の光を浴びていることを思い出す
そして ひと息
つながって 広がって
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス準備中
会場：オンライン（zoom）
優しさと
今日の定点観測 マインドフルネス
おはようございます🍁
キリッと冷えた朝です
すーっとひと息
今日の定点観測
窓を開けるとき
顔を洗った後
何かのタイミングで
呼吸に帰る
今ここに還ってくる
自分へのやさしさとともに
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス準備中
会場：オンライン（zoom）
優しさと共
自由さにつながる マインドフルネス
おはようございます🍁
静かな朝です
優しい雨の音に
耳を澄ます
音の向こうの静けさに
耳を澄ます
広大な静けさが
胸に広がって
ひとつになる
広々と 自由に
今日もよき１日に🌈
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日程：2024年1月 平日午前クラス準備中
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
秋色 de マインドフルネス
おはようございます🍁
穏やかな朝です。
暦は「菊花開（きくのはなひらく）」
色とりどりの秋の到来ですね。
目に映るもの
その色をあらためて見る
だたそれだけで
新しくその存在の姿が現われる
今日も素敵な１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタート
会場：オンライン（zoom）
深呼吸 de マインドフルネス
おはようございます🍁
シャキーンと引き締まる朝です。
思いっきり伸びをして
さわやかな空気を
うーんと吸い込んで深呼吸
大自然のエネルギーを
体いっぱいに満たして
そして ふわーっと ゆるんで
いつでも 自然が応援してくれている
今日も素敵な１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタ
発見を楽しむ マインドフルネス
おはようございます🍁
新しい朝
今日も何かひとつ
新しいことをしてみる
いつもと違う道を通る
違うものを選んでみる
反対からやってみる
ワクワクと一緒に
今日も素敵な１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタート
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける
自由への扉 マインドフルネス
おはようございます🍁
さぶっな朝です
今していることに 気づく
感じていることに 気づく
考えていることに 気づいてみる
小さな箱から 解き放たれて
自由だったことを思い出す
今日も遊び心と一緒に
どうぞよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタート
会場：オンライン（zoo