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トレーニング休憩中こそが筋トレ
筋肥大は休憩中に筋肉を回復し筋繊維が太くなることで起きます。
そのため、トレーニングをしていない時が1番重要!
ちゃんと筋肉を休ませてあげることも大事です!
プロテイン=タンパク質をしっかりとり、筋肉に栄養を与えてあげて太い筋肉に回復させましょう!
筋トレ 本日のメニュー
今日は連日の筋トレで疲れていたので
軽めにやってきました!
メニューは
アブドミナルクランチ10回5セット(45.50×2.55×2.60kg) 腹斜筋10回×5セット
あとは友達がバーベルスクワットやってたのでお邪魔してました😂
いつか大きい体になるぞ🔥🔥🔥
自然:7つの習慣「インサイドアウト」
今日の気付きです!!!
なぜタイトルが自然かというと・自然のように・自然と心がスッキリしました😁 今のこの時代悩みを抱えている人は多いと思います。
僕も最近、自分の選択肢に迷っていきました。
どういう悩みかというと、東京から故郷の長野へ帰ってきたということで、自分の目指すものが遠のいているのかということ。
東京と長野の違い
1.学ぶ場所が多いか少ないか(人生一生勉強)
2.経済が