背筋2hourメニュー

筋トレマッチョマンさんたちはとにかくやる量がハンパないです！！
今回はそんな筋トレマッチョマンさんと相トレした時のメニューをご紹介します❗️
そのメニューは全てドロップしてから終わると言うことが前提です😱

メニュー

ベントオーバーロウ
80kg.100kg＊2.120kg＊2
Tバーロー
90kg＊5
懸垂
15回＊5
シーテッドローイング
何kgか忘れました💦5セット
ラットプルダウン
同じく5セット
マジワロウイング
同じく5セット
デッドリフト
100超＊5

これだけやると手に豆ができるもんなんですね😂
皆さんも参考にして頂き、バッキバキの背中を作っていきましょう！！！！✨✨✨