トレーニング休憩中こそが筋トレ

筋肥大は休憩中に筋肉を回復し筋繊維が太くなることで起きます。
そのため、トレーニングをしていない時が1番重要！
ちゃんと筋肉を休ませてあげることも大事です！
プロテイン＝タンパク質をしっかりとり、筋肉に栄養を与えてあげて太い筋肉に回復させましょう！