朝ジム朝ウナ

今日はAM5:30からジムスタート🦾
5時起きはさすがに眠い🥱
そこから
1.ケーブルクロスオーバー
2.チェストプレス
3.ベンチプレス
4.ダンベルプレス
5.ダンベルフライ
6.チェストフライ
やってきました✨
今日意識したことは可動域を大きく動かすという事！
最近高重量を上げていたので、ちょっと刺激を変えてやってきました
毎日が同じストレスだと筋肉もマンネリして筋肉痛になりにくくなるので刺激を変えてみるのもいいみたいです👌
みなさんも今日はちょっと刺激を変えてみようかなーと楽しんでやってみて下さい😁👌🏽

そしてそのあとは、

お店が空き次第

朝ウナ行ってきました🧖🏻‍♂️✨
ドライサウナ×水風呂×外気浴

今日は最高の1日です。