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アスリートの指導者、そしてアスリートへ、期分けの重要
多くのアスリートやスポーツを行う方はピリオダイゼーションいわゆる期分けを実践しています。
ピリオダイゼーションとは目標とする大会に向け設定した期限の中でトレーニング目標や練習内容を決めていくこと。
ピリオダイゼーションは大きく分け4つあり①一般準備期②専門準備期③試合期④移行期になります。
①一般準備期筋力や筋持久力、バランス能力、柔軟性などスポーツで必要になる能力を高めるため試合まで時間があ
多くのアスリートやスポーツを行う方はピリオダイゼーションいわゆる期分けを実践しています。
ピリオダイゼーションとは目標とする大会に向け設定した期限の中でトレーニング目標や練習内容を決めていくこと。
ピリオダイゼーションは大きく分け4つあり①一般準備期②専門準備期③試合期④移行期になります。
①一般準備期筋力や筋持久力、バランス能力、柔軟性などスポーツで必要になる能力を高めるため試合まで時間があ