アスリート向けアミノ酸のお話し
トレーニングを行っている方や、アスリートとして競技を続けている方は「アミノ酸」という言葉を聞いたことがあると思います。
その「アミノ酸」についてアスリート向け(トレーニー)に話していきたいと思います。
始めに人間が体内で合成できない9種類のアミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、ヒスチジン)を必須アミノ酸と言います。BCAAという3つのアミノ酸がアスリート(トレーニー)にとって大切な栄養素と言われています。