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高山 賢太郎
- 2本
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サバイバルボディー 人類の失われた身体能力を取り戻す （スコット・カーニー 著）～呼吸～
本書はアメリカのジャーナリスト,スコット・カーニーが
「アイスマン」ことヴィム・ホフの呼吸法と瞑想と寒冷刺激によって人間の眠っている身体能力を引き出すトレーニング法の正体を暴いてやろうと乗り込んでみるのだが――――。
というノンフィクション。
ニューエイジな感じてちょっと怪しい気もするヴィム・ホフですが、
彼が氷河の上で瞑想したり、氷の張った湖に飛び込んだりする姿を見て
私は「これが鍛錬で獲得で
【HSS型HSP】私の忘れものリスト
あるいは、この問題は私が単にドジなだけだと結論づけることもできてしまう。
少なくとも私身近な人たちは私という人間を形容するときには
「おっちょこちょい」という身も蓋もないフィードバックをしてくれる。
しかし、HSP気質の人には
「一度にたくさんのことが起こる・短時間に多くのことをしなければならない・一度にたくさんのことを頼まれる」といった状況になるとテンパる
という性質があります。
同時に複数
冬こそ冷水シャワー！
寒い冬の脱衣場にはストーブやエアコンで温かくして湯冷めを防ごう！
…と言うのは昔の話。
お風呂タイムのフィニッシュには冷たいシャワーをたっぷり浴びるのが、
冷え症改善を考えはじめてからスタートした私の新しい習慣です。
やり始めた頃はちょっと体がびっくりしたけど、
慣れた今となっては歯磨き並みに欠かせない習慣になっています。
なぜなら、すごくスッキリするから。
頭がしゃっきりとする。
鼻が