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#大人の習い事
簡単ストレッチ 健康研究所
簡単ストレッチ日頃の運動不足や姿勢の不具合などストレッチを通して調整します。骨盤調整、便秘解消、肩こり腰痛、生理不順、怪我予防などに効果があります。柔軟性は少しずつコツコツ継続がポイントです。一度に全力を出すのではなく、ゆったり自分のペースで楽しみましょう。
対象全ての方
-日頃の運動不足を解消したい方。
-全身のコーディネーションを整えたい方。
-柔軟性を身に付け怪我や故障の予防に繋げて
シニア健康体操 健康研究所
シニア健康体操
シニアの方向けクラスです。日頃の運動不足や怪我予防、新たな趣味として一緒にクラスを楽しみましょう。ご自身のペースやスタイルでご参加頂けます。無理なくできる範囲で気楽に取り組みましょう。ご自身の状況によって難しい場面では休憩を挟んで頂くことももちろん可能です。椅子や床に座りながらでも、横になりながら動けるメニューの部分だけ参加でも構いません。心身リフレッシュしましょう。
※医師を始
プチセンター 健康研究所
プチセンターコンディショニングバレエ（バーレッスン）にプラスして何もつかまらずに運動したい方向けのクラスです。何もつかまらずに空間を感じて踊るバレエレッスンの一部をお楽しみ頂けます。美しい音楽に合わせ踊りを通して全身のコーディネーションを整えてみましょう。オンラインレッスンでは大きな移動を伴う動きはしませんので安心してお家でもバレエができます。
※事前にバーレッスンを受けてからご受講ください。
ポワント 健康研究所
ポワント ポワント（トゥシューズ）を履くクラスです。はじめてポワントデビューする方は基礎が出来ていない状態で負荷をかけると怪我につながる場合もありますのでご相談ください。
※事前にバーレッスンを受けてからご受講ください。
対象事前にコンディショニングバレエ（バーレッスン）をご受講頂いた方。はじめてポワント（トゥシューズ）を履く方はご相談ください。
-ポワントを履くことでより一層身体の繋がりを
コンディショニングバレエ 健康研究所
コンディショニングバレエクラシックバレエをベースに医学や解剖学といった科学的知見、ジャイロキネシス®︎やヨガなど他のコンディショニングストレッチも参考にしています。音楽に合わせバレエの持つ芸術面を楽しみながら心身メンテナンスに重点を置いてバレエを踊れるクラスです。各自のレベルや目的に合わせて自由にクラスを選択してみてください。雰囲気としましては日常生活を健やかに過ごせるためにバレエを活用するコンデ
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