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けい
2020年3月16日 17:06
ダイエット中のけいです。今回はダイエット時の心強い味方であるオートミールについて書いていきます。前回のダイエット時にオートミールが大活躍したことから、今回のダイエットでもフル活用しています。 ダイエットにおける最大の難関は『空腹感』です。(実家に帰ると大量のご飯を用意してくれるお母さん、飲み会を断ることを許さない上司・取引先がいる場合、一緒に別の作戦を立てましょう)。オートミールには、この『空
2020年3月3日 18:51
今日は『なぜおじさんは筋トレ、ランニングにハマるのか』をマジメに考えます。ただ、おじさん論を長々と読みたくない方も多いと思いますので、先に結論から書くと『筋トレは尊い』『語学は頑張った分だけ報われるから頑張ろう!』という話です。 自己紹介記事を書いている際、歳を取るにつれ筋トレ愛が高まっている自分に気がつきました。同時に、ジムで体を鍛えているおじさんや、外を走っているおじさんって結構いるよな
2020年3月4日 18:53
ここ最近、特に若い人の間では「意識高い」という言葉が、「あいつは意識高い系だから、俺たちと違うよな」、「意識高杉www」等、マイナスイメージを伴って使用される風潮があります。むしろ、このネガティブなニュアンスを持った言葉として定着しつつあり、私自信、若い部下や後輩と接するときに、「高い意識を持って取り組もう。」とはなんとなく言いにくく、いろいろな言葉に言い換えています。 私はこの風潮にモヤモヤ
2020年3月7日 17:15
ある朝、なにか気がかりな夢から目をさますと、自分が寝床の中で一匹の巨大な豚に変わっているのを発見した。(カフカ『変身』より)※原作では豚ではなく、虫です。とある理由でしばらく実家暮らしをしているのですが、見事に太ってしまったので、久しぶりにダイエットしたいと思います(実家に帰ると、お母さまの「ご飯チャレンジ」に遭われる方は多いのではないでしょうか、、)。昨年7キロの減量をしたため、今回も同
2020年3月10日 00:01
今回は、ダイエット失敗する理由をまとめていきます。その前に、先日紹介したダイエット、減量の基本的な考え方を整理しておきます。 ダイエットの基本のまとめ1. 自分の消費カロリーを把握しよう。現在の食生活を記録し、一日当たりの接種カロリーを確認しましょう。(アンダーアーマーさんのMy Fitness Palというアプリが便利です。)2. 次に一日あたりカットするカロリーを計算します。一か月