『こんなドラマが観たかった✨』（2024年１月３日初掲載）を本日3月20日更新しました。今回のドラマは『とにかくアツく掃除しろ』と『ラジオロマンス』です。２作品ともコメディー的要素と人生の参考になる要素が込められており、お勧めです。haruyo koi で検索お願いします。

📝白菜の季節に作りたい！『白菜と豚肉の蒸し煮』👍

👆今日は、深めのフライパンで白菜と豚肉の蒸し煮を作ります。
完成まで蒸し時間は20分程かかりますが、ほったらかしなので手間はかかりません。

〈材料〉（３人分目安）
〇白菜：大き目の葉８枚程度。
（フライパンがいっぱいになるくらいの分量）
〇豚肉（小間切れ）：３００g程度。
●長ネギ（白菜と一緒にフライパンで蒸し煮用。無くてもOK。）
●小口切りの小ネギ（できあがったら最後にちらします。無くても

📝レンジで手早く『茶碗蒸し』👍

👆今日は、お吸い物の素とレンジで茶碗蒸しを作ります。

〈材料〉（茶碗蒸し２つ分）
〇卵：１個
〇お吸い物の素：１袋

〈手順〉
①容器にお吸い物の素を入れてそこにお吸い物を作る時と同量のお湯を注いでかき混ぜる。
②別の容器に卵を割り入れ、黄身と白身がよく混ざるようにしっかりかき混ぜる。
③　②の容器に①を注いでかき混ぜる。
④耐熱容器２個に③を分け入れる。
（※この時、カニカマや、ウインナーが

📝フライパンで手軽に『ブリの塩焼き』できました。１/８👍

👆今日は‟寒ブリ”、フライパンで塩焼きにします。

〈材料〉（３人分目安）
〇ブリ：３切れ（今日のブリのお値段は・・・⇒約300円／100ｇ😑）
〇塩：全体に軽くふれる分量
〇酒：大さじ２
〇オリーブオイル（サラダ油）：小さじ１

〈手順〉
①ブリに塩をふりなじませ、酒をかけ、
⇒ラップをして冷蔵庫で15分ほど置く。
②水分をキッチンペーパーなどでふき取る
③フライパンにオリーブオイルを入れて

2024「こんなドラマが観たかった✨」と思ったドラマのご紹介🎬3/20更新

✦印象に残ったドラマをまとめてみました。
✦いつかまた視聴する日のための備忘録です。
（ネタばれあります。）

（番号は記した順番）

⑦とにかくアツく掃除しろ~恋した彼は潔癖王子~（2018年/全23話）

✦清掃会社の社長で潔癖症のソンギョルと社員オソルの恋愛と成長の物語。同僚や友達、それぞれの家族も登場し、重要な要素になっています。
✦コメディー的要素もあり度々笑ってしまいます。けれどもそれ

📝今日は『ハンバーグ』👍10/25

👆今日は、豚ひき肉で作ります。

【作り方】（３人分目安）
〈材料〉
〇豚ひき肉：280g
〇玉ねぎ：１/４個
〇パン粉：大さじ５
〇牛乳：40ml
〇卵：1個
〇塩：小さじ１/３
〇胡椒：少々

★ハンバーグ用ソース
・水：５０ＣＣ
・ケチャップ：大さじ３
・ウスターソース：大さじ１

〈手順〉
①玉ねぎはみじん切りにして、
ラップをして、レンジで３分ほど加熱しておく。
②ボウルにひき肉を入れ

📝今日は『野菜と鶏肉の黒酢あん』9/17

✦鶏肉がお買い得価格だったので、作ってみました。

【作り方】（4人分目安）
〈材料〉
〇鶏肉
⇒今日は炒め用にスライスしたムネ肉を使用。350g強。
〇ピーマン２個
〇ナス：小1本
〇ニンジン：半分
〇玉ねぎ：半分
〇しいたけ：1パック（今日は小8個）
〇黒酢あん
・黒酢：大さじ４
・しょうゆ：大さじ３
・みりん：大さじ２
・酒：大さじ１
・砂糖：大さじ２
・片栗粉：小さじ２

＊具材、分量は目

実家からサツマイモが届きました✨。
早速レンジで焼き芋風にして食べました。
準備：サツマイモ（中くらいの）１本／キッチンペーパー１枚
手順：キッチンペーパーを水でぬらしてしぼって洗ったサツマイモに巻く
⇒ラップで包む
⇒レンジ600wで1分30秒⇒200wで10分加熱・・完成👍

📝『手羽元と大根の煮物』👍9/1

👆今日のメニューは、『手羽元と大根の煮物』です。
👆”電気圧力鍋”で作ります。

【作り方】
〈材料〉（３人分目安）
〇手羽元：800ｇ
（今日のパックには14本入っていました。特売で500円✨でした。）
〇大根：６㎝くらい
〇ニンジン：５㎝くらい
〇煮汁（A）
・水：１カップ
・砂糖：小さじ３杯
・醤油：大さじ４
・みりん：大さじ１
・酒：50ml
〇ハチミツ：大さじ１
〈作り方〉
①大根は

📝今日は『ピーマンの肉詰め』8/17

✦ミンチで手軽にできる料理のレパートリーを増やしたいと思い、
作ってみました。

【ピーマンの肉詰め作り方】
〈材料〉
〇ピーマン：６個⇒次回は５個にします。
＊フライパン（大）で焼きましたが、ぎゅうぎゅう詰めになってしまったので。
〇肉だね
・牛豚合い挽き肉：約200g
・卵：１個
・パン粉：大さじ１
・牛乳：大さじ１
・塩：適宜
・胡椒：適宜
〇片栗粉：小さじ２
〇酒：大さじ１
〇食用油：小さ

📝ツナチーズトースト（マヨ醤油味）😊8/14

【ツナチーズトースト（マヨ醤油味）作り方】
〈材料〉（食パン1枚～3枚目安）
○食パン：１～３枚
○ツナ缶：１缶（70g）
○醤油：小さじ２⇒濃い目だったので次回は小さじ1/2にする。
○砂糖：小さじ２⇒次回は小さじ1/2にする。
○マヨネーズ：大さじ１
○とろけるチーズ：食パンの枚数分
〈手順〉
①ツナ、醤油、砂糖、マヨネーズを混ぜる
②食パンにマヨネーズ（分量外）を塗る。
③　②の上に①を塗る

仕事を続けるのに役立った»心を軽くする方法

勤めていた時、元気が出ない事が時々ありました。
そんな時は、自分なりに、なんとか復活しなければなりません。
そこで、自分自身を叱咤激励しながらやってきました。
以下に、どのように考える事が役立ったかをまとめました。

①眠れぬ夜

普段は、寝床に入れば、１分あれば眠りについてしまうのですが、仕事が過密になったり、どうしてよいかわからず不安に襲われる時には、神経が高ぶっているからか、たまに眠れない夜

今日は‟焼き鳥定食”🖍️だし巻き卵と🖍️手作りレモンドレッシングonレタスを付けました。▶️🖍️梅ドレッシング追記しました。（8/15）

【作り方】
１．『だし巻き卵』
　ココをクリックしてください。作り方のページに飛びます。

２．『手作りレモンドレッシング』
〈材料〉
○レモン汁：大さじ１
○オリーブオイル：大さじ１
○砂糖：小さじ１
○酢：小さじ１
○黒胡椒：適宜
○塩:少々
〈手順〉
①材料を全部容器に入れて、よくかき混ぜる・・完成！

（※焼き鳥（お惣菜）は、レンチンしただけ。
今日は、”もも”と”ねぎ間”にしました。）

📝今日は「レンジで🖍️ナスの煮びたし」、「フライパンで🖍️焼き鮭」、「ピーマン炒め」です。🍚8/10

【作り方】
１．『焼き鮭』
ココをクリックしてください。作り方のページに飛びます。

２．『ナスの煮びたし』
〈材料〉
○茄子：２本
○ごま油：大さじ１又は小さじ１（お好みで）
○だし汁（A）
●つゆの素（３倍濃縮）：大さじ２＋水：50ml
●砂糖：小さじ１/２
●しょうが：チューブで２㎝くらい
〈手順〉
①ナスを縦半分、横半分に切って、皮面に格子状に斜めに切れ目を入れる。
②耐熱容器にナスを入れ

🎬2023「こんなドラマが観たかった」と思ったドラマのご紹介🎉12/21更新

✦印象に残ったドラマをまとめてみました。
・いつかまた視聴する日のための備忘録です。
（ネタばれあります。）

～作品レポート～
（番号は記した順番）

㉔だから俺はアンチと結婚した（2021）（全16話）

✦Kポップスターのフジュンと最悪な出会いをしてしまった記者イ・グニョンとの恋の行方を軸に、仕事の苦労や友情、心の葛藤が描かれている。
・ラブコメの要素があり、構えずに観られる作品。
✦スター

🔎かなぶん？🔎8月９日"虫日記"

玄関を出た所で虫を発見。
コガネムシ？　カナブン？

虫の様子を言葉で表現すると、
「金属光沢のある黒緑色」
「背中がデコボコ」しているように見えます。

図鑑やグーグルで調べてみると、
カナブンはコガネムシ科で、
コガネムシ科の昆虫の総称を「コガネムシ」と言うとのこと。
この虫は、もしかしたら、初めて聞く名前ですが、「シロテンハナムグリ」(コガネムシ科)かもしれません。

しばらくしてから、
も