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😊笑顔神社😄
2022年2月28日 10:20
亀さんは、心の病がいくつかあります。もともと子供の頃からあったように思うのですが、酷くなったのは大人になってからです。そのために、働くことが困難になりました。働いていないので、社会の役に立っていないなぁと考えることがよくありました。けれども、実はそうではないということを知ったのです。人には、それぞれ役割というのがあります。そして、その役割は気づかないだけで、実はたくさんあるのです。
2022年2月26日 18:58
就労継続支援Ｂ型作業所で、いろいろな訓練をしました。（常に自分でテーマを決めていたのですが、後から考えると、何も考えずにそこにいるだけで訓練になっていたと思います）そして、〈表面的〉に克服できたことがたくさんあります。〈表面的〉というのは、人の持って生まれた性格は根本的には変わらない、という意味です。その中のひとつ、対人恐怖症がどのように表面的に克服できたのかを書こうと思います。☆
2022年2月26日 11:07
度合いにもよりますが、鬱から復活する方法について書きます。これは先生から言われたことがあるでしょうし、本にも書かれてあることです。何をするかというと、【日光浴】です。だいたい、１０分くらいがよいと言われていますが、無理な場合もあります。今回は、そういうときはどうするか？のお話です。それらすべてを、これから書いていきます。①まずは、窓を開けて換気をします。（目安は、部屋の空気が
2022年2月26日 08:33
なんとなく気分がいいので、黄色三日月に行きました。いつものカウンターに座ると〈The JB's の Pass the Peas〉が流れていました。とてもカッコいい曲です。少しテンションが上がった亀さんは、スパイシートマトジュースにタバスコをたくさん入れて貰いました。罰ゲームみたいなトマトジュースを飲んでいる亀さんを見て、マスターは笑っています。そこに鶴さんが現れました。そういえば鶴さ
2022年2月24日 22:53
亀さんは、恐怖で電車に乗れない時期がありました。おそらく、パニック障害という病気だったと思います。けれども今では、混雑した電車は無理ですが、空いている電車ならなんとか乗ることができるようになりました。ちなみに、基本は普通電車に乗ります。改善されるまで約二年かかりました。今回は、その経緯を書こうと思います。何かの参考や目安になれば嬉しいです。それまで、電車を避けて生活していたので
2022年2月23日 18:33
なんとなく、前話の続きを書こうと思います。短時間のアルバイトが、３週間しか続けられなかったということは、まだそのレベルに達していなかったからだと捉えました。そして、一人で訓練するには限界があるとも思いました。鬱状態ではありましたけど、そのままの勢いで、就労継続支援Ｂ型作業所に通うことにしたのです。そこで、亀さんはたくさんのことを練習しました。まず最初は、〈複数の人とお昼ご飯を食べ
2022年2月23日 17:57
鬱持ちの亀さんが、１回目の社会復帰に向けて一人で行なった準備は以下の通りです。（目標設定は、短時間のアルバイトです）・規則正しい生活をする（基本形）・家事をする（生活の基礎を整える）・毎日同じ時刻に同じ場所に通う（続けることが目的なので、徒歩１５分のところにある神社にしました）これを３ヶ月間、続けました。そして、面接を受けて採用されました。結果、３週間だけ働くことができました。
2022年2月23日 17:54
亀さんは、鬱持ちです。ちなみに、他にもあります。それによって、病気以前にできていたことが、できなくなってしまいました。いろんなものも失いました。そのことで、とても悲観的になっていました。けれどもある時、ふと気づいたことがあります。それは、病気以前の自分よりも成長しているということです。病気の自分と、健康なときの自分とを比べたら、レベルが落ちたと思うでしょう。できなくなった自
2022年2月22日 09:13
鬱の度合いにもよりますが、リハビリとしてお勧めなのは、〈家事〉です。ちなみに、無理にノルマを決めなくても構いません。その日の体調と相談するのです。それではここから、具体的に説明いたします。家事には、食器洗い、洗濯、トイレ掃除、部屋の掃除、など様々な項目がありますが、自分ができそうな数よりもひとつ減らして行います。つまり、今日は、食器洗いと、部屋の掃除と、トイレ掃除ができそうだなぁと思
2022年2月21日 21:34
鬱が酷くならないように気をつけていること。・夜は早く寝ること（規則正しい生活）・ストレスから逃げること・なるべく外に出ること（適度な運動と日光浴）しかし、このみっつをしていても、ドン底に落ちることがあります。ちなみに亀さんは、一昨年、少しずつ段階を経て、約１０年ぶりに社会復帰（週４日、１日６時間のアルバイト）を果たしたのですが、８ヶ月で酷い鬱になってしまい、再び療養生活に入ってしま
2022年2月21日 19:41
例えば鬱病になって働けなくなってしまったときに考えることは、自分は社会の役に立ってないとか、自分なんて生きていても仕方がないとか、生きる価値もない人間だとか、周りの人はきちんと働いているのに自分は寝たきりで動けないとか、惨めな気持ちにもなったり、兄弟には家族がいるのにとか、家事もろくにできない自分なんていなくなればとか、だいたいそういう感じのことだと思います。ちなみに亀さんは鬱持ちなので、きっ
