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苦手やトラウマ、無理に克服しなくても大丈夫。
こんにちは！じぶん生活コーチ ゆうこです。
「自分軸で生きるために、苦手やトラウマを克服しないと！前に進む力に変えないと！」って思っちゃうんですが、、
無理に克服しなくても大丈夫です。
今克服しようとしている苦手やトラウマは、あなたが向かいたい方向に行くのに、絶対克服しないといけないことですか？
私は、会社員時代のトラウマがあり、たまに夢に出てきます。
以前は
「これも克服しないと！」
他人を信頼できる人かどうかを判断する観点３つ
現実世界ではもちろん、ネットサーフィンしていると、ブログやSNSで、怪しそうな人がいっぱいいます。
そんな中で、自分はこの人をどう"怪しい"とか”信頼できそう"って振り分けているのか考えてみました。
（１）自分の言葉で発信しているか
綺麗な言葉だけ、教科書に書いてありそうな言葉だけ並べている人は、私はあまり信用しないです。
そこに、その人の経験談がプラスされていないと、その人自身の言葉に聞こ
塩と重曹と竹炭で歯磨き粉を手作り
みなさんは、歯磨き粉は何を使っていますか？
私は
日中は「天然塩＋重曹」の白い歯磨き粉
夜は「天然塩＋重曹＋竹炭」の黒い歯磨き粉
です。
歯磨き粉って言うと、ペースト状が主流ですが、本当にこの手作り歯磨き粉は「粉」です。笑
湿らせた歯ブラシてちょんちょんつけて磨きます。
そして、全て食品グレードのものです。
天然塩：歯茎の引き締め、ミネラル補給
重曹：酸性に傾いた口の中をアルカリ性に
心が穏やかになれる場所はどこですか？
みなさんは、心が穏やかになれる場所はありますか？
私もいくつかあるのですが、その一つが"図書館"です。
私は学生時代、読書が好きではなくてほとんど読みませんでした。
ところが２人目を出産後、急に本を読むようになって、今も毎週図書館に通っています。
図書館は、本当に心が落ち着きます。
水分補給もできるし座れる場所もあるし、なんといっても無料だし（笑）、本当にありがたい場所です。そして、本を読
肌断食して７ヶ月の結果
私は３１歳の時に、急に肌荒れがすごくなってしまったことがあったんです。症状としてはアトピーの様なものでした。
痒くて痒くてしょうがなくて、首や顔・口角・肘の裏がとにかく荒れるんです。
その時に知り合いの紹介で、食生活や生活習慣を変えてアトピーを自分で克服した方に悩み相談をしてもらったんです。
食生活や生活習慣のアドバイスはもちろん、肌断食も勧められたので、試しにやってみました。
あれから７ヶ月
あなたのSNSとの心地いい距離感はどこですか？
SNSは色んな方と繋がれる一面もありつつ、自分軸がぶれやすくなるところもあるなあ、と最近改めて実感しました。
そこで、改めてセルフコーチングをして話です。
そもそも自分の気持ちに関係なく、色んな情報が飛び込んでくるので（特に動画や画像は一瞬で脳に飛び込んでくる）、疲れることが多いんですよね。
フォローしている人も、前は好きでフォローしていたはずが、だんだん今の自分には合わないものになっていた
お金にまつわるブロックはありますか？
私は、昔から、
「お金持ちは”がめつい人”」
「お金の話は”はしたない”」
「お金がありすぎると破滅する」
と思っていました。
最近では、
「最終的にはお金がなくても世の中が循環する世界にしたい」
と思っていたり。
でも、現実的には、私が今の生活をするには、お金がいるわけで。
会社員の時は、一応、大企業の総合職だったので、一般的な収入以上はもらっていました。
でも、「このお金返
自分を大切にするために"何をしますか"？
私は「今日から自分を大切にしよう！」って何度も本気で思ったはずなんですが、２０年間、変わりませんでした。本当に色んなものに感化されて何度も思ったはずなんですが…笑
自分を大切にするために、具体的に”何をするか”、実際行動に移さないと何も変わらないんだ、と気付いたのはコーチングに出会った３１歳。
ちなみに私は、大きいことで言うと、毎日ビルから飛び降りたいぐらい辛かった仕事（笑 当時は笑えなかった
珍しく今日はお昼に電話相談待機しとります〜☎️😊朝からトイレ掃除してスッキリ！
https://coconala.com/pservices/3200988
自分にこれまで何回”好き”と”嫌い”を言ってきましたか？
毎日「自分のこと大嫌い！」って思って、自分を大事にしない行動をしていたら、本当に嫌いになりそうですよね。
ということは
毎日「自分が大好き！」って思って、自分を大事にする行動をしたら、本当に好きになりそう、ですよね。
私は２０年ぐらい「自分が嫌い！」「私って、ダメ、ダメ、…」って毎日暗示をかけているのかっていうぐらい、自己肯定感が低くて。笑
そりゃあ、自分で自分を洗脳してるんだから、嫌いに
"できない"を"やりたくない"に変換してみよう
「私って、あれもできない、これもできない！」
って思いがちですが、それって、「やりたい」んですか？本当にやりたかったら行動しているはず。
できないって、受動的。でもやりたくないって、能動的な”自分の意志”です。
ちなみに私は、家族がみんな英語話せて、すごい劣等感だったんです。でも、どんなに家族が英語を教えようとしてくれても、約束をすっぽかしたり、断固として英語を勉強しませんでした。
なのに、「
そのモヤモヤ、 ”悩んでる” ”考えてる” どっちですか？
私は、いっつも”悩んで”ばかりいました。
ここでいう”悩んでる”は、どうしようもないことに延々と不平不満をもらしていること。
「もっと見た目も中身も素敵な人間で生まれればよかったのに」
「親/パートナー/上司が変わればいいのに」
など。
「こうなりたかったのに」「こうなればいいのに」に対して、「じゃあ私はどうするか」に変わると、”悩んでる自分”が”考える自分”に変わります。
もし”考えて
"ありのまま"の自分を出せる場所はどこですか？
“安心して”ありのままの自分を出せる場所はどこですか？
一人でいる時？パートナー？友人？子供？親？SNS？
赤ちゃんの時、きっと全員が常に”ありのまま”の自分で生きていました。
でもだんだんと、周りと関わる中で、変わっていく。
もちろん、TPOに合わせることも大事。
でも、そんな中で私は迷子になりました。
この人にはこの話は楽しく話せるけど、この話はしにくい。
この人の前では私はこう