私は３１歳の時に、急に肌荒れがすごくなってしまったことがあったんです。症状としてはアトピーの様なものでした。 痒くて痒くてしょうがなくて、首や顔・口角・肘の裏がとにかく荒れるんです。 その時に知り合いの紹介で、食生活や生活習慣を変えてアトピーを自分で克服した方に悩み相談をしてもらったんです。 食生活や生活習慣のアドバイスはもちろん、肌断食も勧められたので、試しにやってみました。 あれから７ヶ月、化粧水・クリームなど使わずですが、とても調子がいいです。 なんと言っても、楽
SNSは色んな方と繋がれる一面もありつつ、自分軸がぶれやすくなるところもあるなあ、と最近改めて実感しました。 そこで、改めてセルフコーチングをして話です。 そもそも自分の気持ちに関係なく、色んな情報が飛び込んでくるので（特に動画や画像は一瞬で脳に飛び込んでくる）、疲れることが多いんですよね。 フォローしている人も、前は好きでフォローしていたはずが、だんだん今の自分には合わないものになっていたり。そう言う時は、フォローを外すのも一つですよね^^ ということで、最近、イン
断捨離っていうと、物を減らす、大好きなものだけに囲まれる、または人間関係の断捨離、嫌いな人と無理に付き合わない、距離を取るなど、色々ありますよね。 でも、食の断捨離ってあまりないなあと思ったんです。 なぜこれについて考えたかというと、先日ビジネスコーチングでお話ししたお客様が代金とは別に、沖縄のマンゴーをくださって。 すごい嬉しくて、自然と大事に食べました。よく噛んでゆっくり味わう、感謝して味わう、など。 食べ物だって、なんとなく食べるのではなく、自分の大事な大好きな
私は、昔から、 「お金持ちは”がめつい人”」 「お金の話は”はしたない”」 「お金がありすぎると破滅する」 と思っていました。 最近では、 「最終的にはお金がなくても世の中が循環する世界にしたい」 と思っていたり。 でも、現実的には、私が今の生活をするには、お金がいるわけで。 会社員の時は、一応、大企業の総合職だったので、一般的な収入以上はもらっていました。 でも、「このお金返すから私の心身の健康を返して！」ぐらいに思っていたぐらい、心身がボロボロでした。
昨日、コーチングの先輩と話していて、改めて大事だよね、って再確認したことがあります。 「体を整えることもとても大事だよね、と。」 自分軸って言うと、心のことをフォーカスしがちですが、 私は体にも自分軸があって、それに沿って生きていくと、心身ともに「じぶん生活」ができると思っています。 自分軸の反対は他人軸。 個人的に、普通に生きてると、”他人”に従ってしまうと思っていて。 例えば、本当に自分の心や体が欲してなくても、 広告やメディアや他人を見て、 食べたくなる 買
私は「今日から自分を大切にしよう！」って何度も本気で思ったはずなんですが、２０年間、変わりませんでした。本当に色んなものに感化されて何度も思ったはずなんですが…笑 自分を大切にするために、具体的に”何をするか”、実際行動に移さないと何も変わらないんだ、と気付いたのはコーチングに出会った３１歳。 ちなみに私は、大きいことで言うと、毎日ビルから飛び降りたいぐらい辛かった仕事（笑 当時は笑えなかったのですが…）を辞めて、好きなことを仕事にしてみました。 小さいことで言うと、心
珍しく今日はお昼に電話相談待機しとります〜☎️😊朝からトイレ掃除してスッキリ！ https://coconala.com/pservices/3200988
毎日「自分のこと大嫌い！」って思って、自分を大事にしない行動をしていたら、本当に嫌いになりそうですよね。 ということは 毎日「自分が大好き！」って思って、自分を大事にする行動をしたら、本当に好きになりそう、ですよね。 私は２０年ぐらい「自分が嫌い！」「私って、ダメ、ダメ、…」って毎日暗示をかけているのかっていうぐらい、自己肯定感が低くて。笑 そりゃあ、自分で自分を洗脳してるんだから、嫌いになるよなあ…と気づきました。笑 今まで、もし100回、自分に”嫌い！”や”ダメ
「私って、あれもできない、これもできない！」 って思いがちですが、それって、「やりたい」んですか？本当にやりたかったら行動しているはず。 できないって、受動的。でもやりたくないって、能動的な”自分の意志”です。 ちなみに私は、家族がみんな英語話せて、すごい劣等感だったんです。でも、どんなに家族が英語を教えようとしてくれても、約束をすっぽかしたり、断固として英語を勉強しませんでした。 なのに、「英語ができない私ってだめだわ…」と。 そんな時、「つまり、ゆうこさんは”やりた
私は、いっつも”悩んで”ばかりいました。 ここでいう”悩んでる”は、どうしようもないことに延々と不平不満をもらしていること。 「もっと見た目も中身も素敵な人間で生まれればよかったのに」 「親/パートナー/上司が変わればいいのに」 など。 「こうなりたかったのに」「こうなればいいのに」に対して、「じゃあ私はどうするか」に変わると、”悩んでる自分”が”考える自分”に変わります。 もし”考えて”みたのに、「何もしたくない」なら、本当の望みではないのかもしれません。または、
“安心して”ありのままの自分を出せる場所はどこですか？ 一人でいる時？パートナー？友人？子供？親？SNS？ 赤ちゃんの時、きっと全員が常に”ありのまま”の自分で生きていました。 でもだんだんと、周りと関わる中で、変わっていく。 もちろん、TPOに合わせることも大事。 でも、そんな中で私は迷子になりました。 この人にはこの話は楽しく話せるけど、この話はしにくい。 この人の前では私はこう言うキャラ。 ここでは明るい自分になりきる。 とか。 でも、どれもこれも全
今回の相談者さんは、コーチングを受ける前は、「コーチング」に対して懐疑的な気持ちがあったとのことで、それが払拭されたとおっしゃっていただけて嬉しかったです❣️私も精進して、もっとお役に立てるように頑張りたいと思います！本当に素敵な感想をありがとうございました😭 （１）受ける前の悩みや気持ち ・いつも焦燥感があり、不安感が強かった。 ・イライラすることが多く、余裕が無かった。 （２）受けた後に悩みや気持ちに変化があれば教えてください ・「なぜ自分が焦っているのか？不安なのか
"自分軸"を持とうと思っていた時、"こういう時はこうする！"みたいに自分にルールみたいに決めつけてました。 テレビに出てくる人たちが"キャラ設定"するみたいに。 でも、本当の"自分軸"って、もっと柔軟なんです。 意固地になったり、執着したりしない。 「絶対この朝のルーティンやらないと自分じゃない！」なんてこともない。 その時、その時、ありのままの自分に聞くだけです。 「私はどうしたい？」 そろそろ自分の人生歩みたいなあっていう方、コーチングセッション受付中です😊
「自分らしく生きること、自分の価値観に沿って生きることが楽しく＆幸せに生きるってことは、なんとなくわかる。」 「でも、もう何十年もこのまま生きて、何が"他人の○○すべき"で、何が"自分の価値観"かわからない。」 まさにコーチング受ける前の私がこれでした。 本当に心から好きなことなのか、人によく見られたくて、人に批判されたくなくてやってることなのか、「こうならなきゃいけない！」と思ってやっているのか、ごっちゃごちゃだったんです。 そんな時、コーチングの連続セッションを受
「自分らしく生きる」 「ありのまま生きる」 「自分軸で生きる」 …っていうけど、これができるのってワガママな人だけなんじゃない？ と、私は思っていました。 でも、傾聴やコーチングを学べば学ぶほど、そうじゃないって思えたんです。（”自分”を生きているわけじゃなくて、ただのワガママな人は除く） 本当に”自分”の価値観を尊重できる人は、”他人”のことも尊重できる。 逆に、今の世の中で”自分”を生きる人が”ワガママ”とされるのは、”自分”を生きていない人が多いからなんだと、
私はずっと、心の悩みがある時は「どうやったら解決するんだろう？」って考えて、考えて、悩み続けてきました。 よく「とりあえず寝たら？」とか「とりあえず休んだら？」って言いますけど、私はそんなの絶対納得できなかったんです。 「この心の悩みを考えて考えて解消してからじゃないと寝られない…！」って。 って言いながら、解決しないまま結局夜遅くに寝てはいたんですけど…笑 でも、私の師事している まい先生のコーチング講座では心も体も大事にしています。 「心が不調の時は体のどこかに出
