#日記
３行ポジティブ日記に書くこと
今シーズン初めての大雪だ。
今度こそ、春まで雪に閉ざされそうだ。
３行ポジティブ日記、今も書いてる。
７月１日に書き始めたから、約５か月。
ものすごく他愛もないことを書いてる。
たとえば、
目玉焼きの黄身が程よく半熟になった。
地下鉄がポイントで乗れた。
雪がきれいだ。
掃除をして、スッキリした。
疲れたけど、お風呂に入れた。
作ったおかずがおいしかった。
みたいな感じ。
毎
調子が悪いなと感じるこの頃
年賀状を購入した。
今年が、もうすぐ終わるのだと実感した。
年末は帰省するので、
3年ぶりにお墓参りに行こうと思う。
予定はたくさん入れずに、
家族で箱根駅伝でも見ながらのんびりしたい。
いや、出来たらいいなぁ。
正直にいうと、2〜3週間前から
体調がよろしくない。
時々、胸が苦しくなり、体に力が入らなくなる。
つまり、ずっとじゃないのよね。
症状があっても、あまり気にせずにいれば、
プチぜいたくしてみたら？
いい肉の日である11月29日は、次女の誕生日。
誕生日だからケーキでも買おうと思い、
食べたいものを聞いたら、
プリンが食べたい。と言うので、
ちょっとお高いものを買って帰った。
お高いと言っても、ケーキくらいの値段。
うやうやしく箱に入れられたプリンを取り出し、
丸い容器に入る黄色いプリンを見た。
わぁ、おいしそうと声をあげた。
そして、スプーンでひとすくい。
プルンとした触感。
行動しないと何も変わらない
北海道庁、絶賛冬支度していた。
木には、雪の重みで枝が折れないように、
竹やロープで囲いをしていた。
雪が降る前にわずかな期間だけ見られる。
また、急に寒くなってきた。
冬に一歩近づいている感じだ。
雪もチラチラ降っているが、積もっていない。
いつもよりスローペースな冬のはじまり。
それでも、日は短くなり、寒くなった。
そんな日々の流れを感じながら、
何かを実現したくて、行動していない。
楽しいことを始めてみたい
晴れた日に、窓辺でひなたぼっこしてる時が
一番幸せな今日この頃。
また、家事もスムーズにこなせるようになった。元々、あまり好きではないので、手抜きだ。
とにかく、日々の暮らしが
苦もなくできるようになってきた。
そして、ふと、”たくさん休んだな”と思った。
たくさん休んだおかげで、空を見上げて、
”今日も楽しいことがあるかな”と
少しだけワクワク出来るようになってきた。
だからなのか、楽
スモールステップを心がけてみる
リワークに週5回通い始めて一ヶ月。
ようやく体が慣れてきた。
朝の支度をしている時に、
ラクに動ける自分に気づいた。
うん、いい感じだ。
ゆっくり、焦らずやっていこう。
そして、ちっちゃな一歩を踏み出そう。
これからも、ほんの少しだけ頑張ることに
取り組んでいくことになるだろう。
最初は、負担に感じることもあるけど、
慣れてくれば、習慣になる。
そのことを覚えておけば、
少しだけ頑張っ
何もしないことが仕事
前回、こんな記事を書いた。
心が元気になるには、時間がかかる。
心が元気になるのが待ちきれなくて、
つい、焦ってしまい、頑張ってしまう。
そしたら、自分が思っている以上に
心に元気がなくて、思ったように出来ない。
そんなことがある。
こういう時って、すごく落ち込むし、
自信もなくしちゃう。
だからこそ、
”何もしないことが仕事”
みたいに、割り切ってしまうことが大事
ポジティブ３行日記の良いところ
うれしいことや頑張ったことを
寝る前に書いて、３ヶ月が経った。
書き始める前は面倒だと思ったが、
いざ始めてみると、効果を実感して
続けられている。
何日か書けてないけど、
そんな時もあると気にせずに書くことが
続けていくコツかもしれないね。
どんな効果があるか。
1.寝付きが良くなる
書いてみると、一日を振り返ることができ、
自分が頑張ったことやうれしかったことを
思い出すので、気持ち
小さなトラブルを解決したい
どうにも対処出来ないほどではない
トラブルが続いている。
思えば、３週間前に、
歯の詰め物が取れたこと。
このあたりから続いている。
それから、コロナワクチンの
優先接種ができることを知ったこと。
そして、３連休初日。
トイレの電気がつきにくくなった。
スイッチの接触不良が原因なので、
電気を付けっぱなしにしている。
うーん。
小さなトラブルだけど続いてる。
トイレは、他にも
換気扇が
スモールステップでいこう！
目が覚めたら、九時半だった。
そんな日もあるかと思いつつ、
とりあえず、
天気の悪い日は散歩はしない。
でも、燃えるゴミは出したい。
そう思う、主婦だったりする。
最近は朝に散歩に行くことを
習慣としているので、
やらないと、調子が狂うかな？
でも、天気が悪い日は行かない。
ぬれるの、嫌だし。
話は変わるが、
先月末、退職前に
色々と頑張ったので、
不安が強くなっていた。
薬の服用を忘
