いしわら

自分を変えようと決意し、まずは行動してみようと思ってnoteを始めました。 基本的には…

いしわら

自分を変えようと決意し、まずは行動してみようと思ってnoteを始めました。 基本的には日常で起きたことや感じたことを書いていこうと思います。 趣味は、音楽鑑賞、ピアノ(そんなにうまく弾けるわけではない)、本、ゲーム。 興味のあることは、心理学、数学。

マガジン

  • メンタルと外向性

    投稿主である”いしわら”がメンタルと外向性を鍛えるためにしている介入行動の記録をしていくマガジンです。日記のように更新していこうと思います。 ※30日達成!残り3ヶ月

  • 知識ゼロから始めるバンド生活

    いつか文京シビックホールで再び演奏することを目標に、軽音についての知識ほぼゼロのベーシストが孤軍奮闘するというマガジンになっています。  毎週水曜日の更新を目安に頑張っていきたいと思っているので、応援していただけると嬉しいです。

  • iPadを使って勉強するよ

    私、いしわらがiPadを使って勉強する模様をお届けしたいと思っています。 毎週月曜日に投稿しようと思っています。。あしからず。 iPadを使って勉強したいと思っている人や、買う踏ん切りがつかない人に有益な情報になるように頑張って投稿していこうと思っているので、是非一度読んでみて下さい。

  • 自己紹介記事まとめ

    自分の自己紹介の記事をまとめてみました。およそ1ヶ月から2ヶ月ごとの間隔でアップデートしていこうと思っていますので、よろしければご覧ください。

  • ポケモン剣盾 ランクマッチ考察

    ポケモン剣盾のランクマッチの考察をここにためていこうと思います。

記事一覧

読書記録1『失敗の科学』

以下に、箇条書きで記す。 ⒈ 認知的不協和によって、自分の間違いを認めることができないことが多い。 ⒉ 確証バイアスが働き、自分の意見に合わない情報をシャットアウ…

いしわら
3年前
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2021年9月20日メモ書き

朝 朝、起きる シャッター開ける 瞑想する(3分) スダルシャンクリヤ 夜寝る前 布団を敷く 小説を読む / 感情ラベリング(10分) 布団に入って筋肉感覚トラッキン…

いしわら
3年前

メンタルと外向性~64日目~4/18

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。 メンタル 1.信…

いしわら
3年前
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メンタルと外向性~63日目~4/17

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。 メンタル 1.信…

いしわら
3年前

メンタルと外向性~62日目~4/16

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。 メンタル 1.信…

いしわら
3年前

メンタルと外向性~61日目~4/15

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。 メンタル 1.信…

いしわら
3年前

メンタルと外向性~60日目~4/14

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。 メンタル 1.信…

いしわら
3年前
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『作詞少女 詞をなめてた私が知った8つの技術と勇気の話』を読んだよ。(知識ゼロから始まるバンド生活 第3回)

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  今回は、作詞についての本を読んでみたのでそれについての感想を書いてみたいと思います。  今回読んだ本…

いしわら
3年前
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メンタルと外向性~59日目~4/13

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。 メンタル 1.信…

いしわら
3年前
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メンタルと外向性~58日目~4/12

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。 メンタル 1.信…

いしわら
3年前

数学の勉強法を考えてみる(iPadを使って勉強するよ。第3回)

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  今回は、Apple純正メモアプリを使った数学の勉強方法について記事にしようと思いましたが、数学の勉強をす…

いしわら
3年前

メンタルと外向性~57日目~4/11

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。 メンタル 1.朝…

いしわら
3年前
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メンタルと外向性〜56日目〜4/10

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  なんとかここまで続けてきて、8週間経ちました。ようやく半分ですが、最近この記事の継続が難しくなるので…

いしわら
3年前

メンタルと外向性〜54日目〜4/8

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。 メンタル 1.朝…

いしわら
3年前
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累計1,000ビューを達成しました!それだけ多くの人に見られているということなので、気を引き締めてこれからも頑張って投稿を続けたいと思います!

いしわら
3年前

メンタルと外向性〜53日目〜4/7

Hello, world! 自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。  メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。 メンタル 1.朝…

いしわら
3年前

読書記録1『失敗の科学』

以下に、箇条書きで記す。

⒈ 認知的不協和によって、自分の間違いを認めることができないことが多い。

⒉ 確証バイアスが働き、自分の意見に合わない情報をシャットアウトする。

⒊ 公爵の謝りによって、ある事柄が起きる前後で立場が逆転することがある。

⒋ 失敗に向き合うには、「成長マインドセット」と「グリット」が必要。

2021年9月20日メモ書き



朝、起きる

シャッター開ける

瞑想する(3分)

スダルシャンクリヤ

夜寝る前

布団を敷く

小説を読む / 感情ラベリング(10分)

布団に入って筋肉感覚トラッキングを行い、そのまま寝る。

メンタルと外向性~64日目~4/18

Hello, world!

自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。

メンタル

1.信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→今日はやるのを忘れていました。

2.寝る前に、その日に起きたポジティブなことを紙に書きだし、どんな気分になったかを記録していく。
→今日のポジティブなこ

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メンタルと外向性~63日目~4/17

Hello, world!

自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。

メンタル

1.信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→今日は昼頃起きたので、昼ご飯(朝ごはん)を食べてから5分×2回でやりました。前にやったとき、休憩が1分だとあまり集中してできなかったので、今日は間の休憩を

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メンタルと外向性~62日目~4/16

Hello, world!

自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。

メンタル

1.信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→今日はやるのを忘れていたので、この記事を書き終わった後に5分間やろうと思います。

2.寝る前に、その日に起きたポジティブなことを紙に書きだし、どんな気分

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メンタルと外向性~61日目~4/15

Hello, world!

自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。

メンタル

1.信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→今日は昼ピアノの練習の前に5分間だけやりました。

2.寝る前に、その日に起きたポジティブなことを紙に書きだし、どんな気分になったかを記録していく。
→今

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メンタルと外向性~60日目~4/14

Hello, world!

自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。

メンタル

1.信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→朝起きてから5分×2回の瞑想をしました。姿勢について集中するとどうしても呼吸が浅くなってしまい、むかむかするのでなるべく良い姿勢になれる座り方を見つけて呼

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『作詞少女 詞をなめてた私が知った8つの技術と勇気の話』を読んだよ。(知識ゼロから始まるバンド生活 第3回)

Hello, world!
自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 今回は、作詞についての本を読んでみたのでそれについての感想を書いてみたいと思います。

 今回読んだ本はタイトルにも書いてある通り、
『作詞少女 詞をなめてた私が知った8つの技術と勇気の話』
(仰木日向著 まつだひかり マンガ・イラスト)
です!

 この記事は、

・作曲をしているけど作詞もうまくなりたい
・音楽の専門的

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メンタルと外向性~59日目~4/13

Hello, world!

自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。

メンタル

1.信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→今日は起きるのが遅かったのでやるのを忘れていました。

2.寝る前に、その日に起きたポジティブなことを紙に書きだし、どんな気分になったかを記録していく。

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メンタルと外向性~58日目~4/12

Hello, world!

自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。

メンタル

1.信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→今日は忘れないうちに起きてからすぐにやりました。少し間をあけましたが、5分×2回でやりました。

2.寝る前に、その日に起きたポジティブなことを紙に書きだ

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数学の勉強法を考えてみる(iPadを使って勉強するよ。第3回)

数学の勉強法を考えてみる(iPadを使って勉強するよ。第3回)

Hello, world!
自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 今回は、Apple純正メモアプリを使った数学の勉強方法について記事にしようと思いましたが、数学の勉強をするうえで重要なウエイトを占める問題演習以外に使い道がうまく見いだせなかったので、番外編のような感じで数学を勉強するうえで大事だと思うことについて書いていこうと思います。

 この記事は、

・高校で数学を勉強しているけど

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メンタルと外向性~57日目~4/11

Hello, world!

自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。

メンタル

1.朝、 目が 覚めたとき、今日は楽しい行動を選ぶことを心に誓う。
→3回唱えてみて誓った感じが出たので、明日も3回唱えてみる。

2.信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→今日は朝起きてから5分

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メンタルと外向性〜56日目〜4/10

Hello, world!

自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 なんとかここまで続けてきて、8週間経ちました。ようやく半分ですが、最近この記事の継続が難しくなるのではないかという懸念を抱き始めました。
 そこで、近いうちに今,約2ヶ月間続いているので残りの半分をどうにか終わらせるための脳内会議の様子を2ヶ月間やった証としてnoteに投稿しようと思います。
 明日、時間をとって会議をし

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メンタルと外向性〜54日目〜4/8

Hello, world!

自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。

メンタル

1.朝、 目が 覚めたとき、今日は楽しい行動を選ぶことを心に誓う。
→3回唱えてみて誓った感じが出たので、明日も3回唱えてみる。

2.信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→今日はこの記事を書く前

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累計1,000ビューを達成しました!それだけ多くの人に見られているということなので、気を引き締めてこれからも頑張って投稿を続けたいと思います!

メンタルと外向性〜53日目〜4/7

Hello, world!

自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

 メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。

メンタル

1.朝、 目が 覚めたとき、今日は楽しい行動を選ぶことを心に誓う。
→3回唱えてみて誓った感じが出たので、明日も3回唱えてみる。

2.信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→今日はやるの忘れていた

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