サウナ 18「トトノワナイ」ローリューはお友達

サウナは「あっためて、冷まして、を繰り返すこと」が身体に良いらしいです。

サウナに６分～１０分（あっためる）
水風呂に３０秒～１分（冷ます）

「人（ヒト）って温める方に時間かかるんだなぁ」。。。「たしかに好かれるのは時間かかるし、嫌われるのは一瞬だな」と詩人のような思いを頭に浮かべながら、サウナの暑苦しさに耐えているところで、再び「コミュニティリゾート　リライム」です。

過去noteです。（だんだん長くなってホントすみません）
サウナ初心者のおっさん（46歳）が「トトノウ」というよくわからない感覚を求めてサウナに通う話
サウナ 01「トトノワナイ」サウナ始まり
サウナ 02「トトノワナイ」メガネがあっつぃ
サウナ 03「トトノワナイ」ローリュー
サウナ 04「トトノワナイ」観察
サウナ 05「トトノワナイ」目が見えない
サウナ 06「トトノワナイ」初遠征～埼玉へ
サウナ 07「トトノワナイ」初遠征～埼玉へ-２日目
サウナ 08「トトノワナイ」サ道～ドラマ
サウナ 09「トトノワナイ」トトノッテます？　←２番人気
サウナ 10「トトノワナイ」水風呂は気持ちよい？　←１番人気
サウナ 11「トトノワナイ」頭からジャポン　←３番人気
サウナ 12「トトノワナイ」終わらない歌
サウナ 13「トトノワナイ」ドキドキ
サウナ 14「トトノワナイ」海のケロリン
サウナ 15「トトノワナイ」青春ローリュー　←おすすめ！
サウナ 16「トトノワナイ」海の見えるサウナ
サウナ 17「トトノワナイ」ルアーマンはお友達

冒頭の小噺（こばなし？）が自分の中では、とてもおもしろかったので、すでに満足しています。

サウナを続けて半年以上ですが、いまだにサウナの暑苦しさを楽しめているかといえば、そうでもありません。
もともと汗っかきで、ほっといても汗をかく体質です。

暑いのも寒いのも苦手です（（わがまま）　でもみんなそうでしょ？）

ある程度汗が出た後は、あの蒸し暑さはツラい時間です。（サウナ室の中では、周りのおじさん達も、妙なうめき声や、大きな息遣いでため息のようなものを発しています）

水風呂も、入らないと身体が熱いままなので入りたいのですが、入る瞬間は冷たいので躊躇します。（入ってしまえば気持ち良いです　これホント）

世の中では、「サウナに入ると体調がよくなる」と言われています。

私の体験からの感想も、「たしかにそんな気がする」です。
（たまに、余計に疲れてとっても眠くなることもあります）

汗をかくというのは、身体の悪いものを出しているというイメージにもつながります。（頭の中の思い込みはとても大切）

そこで、サウナに入ると体調がよくなる理由について、はっきりとした説明を見かけました。

「サウナに入ることによる疲労回復の原因は、血液の流れがよくなるから」

身体をあっためる、冷ますことは、血流をよくするらしいです。

自分の意志とは関係なく、身体が反応する現象って、楽しいですね。

身体の中の血液が暖まりしっかり流れるイメージしながらサウナインしています。

最初の１回目はジワジワ暖まり、身体の変化を感じやすいです。
「サウナー水風呂ー外気浴」を３回ほど繰り返すのが普通のようですが、私の場合、これまで感じている限りは、１回目に頭がクラっとしやすいです。

リライムさんはゆ～遊さんのようなローリューサービスはないのですが、「ロウリュサウナ」と書いてあるように、ヒーター自身が自動的（３０分おき）に水をかけてくれます。（ステキなヒーター）

私にはローリューが必要です。（まだ体験回数２回ですが、たぶん必要）（記事：青春ローリュー　参照）

このリライムのオートロウリュは、ゆ～遊のようにふざけた熱拷問（これクセになります）ではなく、とてもマイルドな温度と湿度です。

しかし、しっかりと汗玉を大きくする後押しをしてくれます。

なんとなく気づいてきたのですが、私が「トトノウ」ためには熱が必要なのではと。（だけど暑いの苦手）

このローリューというのは、蒸し暑い部屋で暖まる時間（ツラい時間）を短くしてくれるとても心強い味方なのでは。と感じています。

ほかにも福井にローリューサービスあるサウナあるのでしょうか（教えてー）