#ダイエット
【お家でできる!】1日4分からで痩せる「HIIT」の始め方や効果を解説【道具不要】
「HIIT」って何?「HIIT」はHigh Intensity Interval Trainingの略で、高強度のインターバルトレーニングの総称です。インターバルトレーニングというのは、運動と休憩を交互に連続して行うトレーニング方法です。
このインターバルトレーニングを高強度行うことで、短時間でダイエット効果をはじめ様々な運動効果を期待できるとして、非常に注目されていています。
「HIIT」の
家トレのすすめ〜なぜ筋トレが大事なのか〜
もし今、在宅勤務でなかなか外に出る機会がない、運動不足になっている、という人がいたら、この時期だからこそやってもらいたいことがある。
それは家トレ。
僕はジムに行くこともあるが、学生時代から基本的には家でトレーニングをしてきた。もう10年くらい経つが、正直やっていてよかったことのTOP3に入るくらいオススメだ。
ただ、なんでそんなにいいのか?ということがわからない人もいると思うので、今回はその