何となくでも自分のペースがつかめてきた。 これってすごいことだよね。 身体のペースも心のペースも分かってきてる。 自分をより理解できてきたってことだもの。 毎日のように自分を見つめて。 自分の身体と心の声を聞いて。 努力してきたおかげかもしれないね。

幸せな気持ちってね。 そんなに難しく考えるものじゃないんだね。 ホッとしたり、心地よかったり。 小さなことで幸せになれるもの。 小さな幸せが少しだけ大きな幸せを連れてくる。 とっても嬉しいことだよね。 今は焦っていても大丈夫。 きっと数時間後には穏やかになるからね。

自分に自信がないと何でもない日も不安になる。 気づかなかった寒さに震えて。 心が「怖い、怖いよ」と泣いているのが聞こえる。 強迫観念も以前よりずっと強い。 そんなときは自信をつけることを意識しよう。 自分に語りかけながら行動する。 上手くいけば思いきり褒めてあげよう。

自分の機嫌を取れる人ってすごいなぁって思う。 他人を伺うのは得意なのに自分を見るのは苦手。 自分の好きなものや気分が上がるもの。 自分を理解していないと分からない。 自分の機嫌を取ることは自分を分かっている証拠。 私はまだまだだなぁ。 自分をもっと理解してあげようね。

今日はどんなことで自分を幸せにする？ どうしたら自分を好きになれるの？ それはね、 自分の心が喜ぶこと 自分が好きなこと 自分がリラックスできること 自分が楽しくなること をやってみたらいいよ 私は朝から天然温泉♨️ 露天風呂からの空を見上げたら 真っ青で気持ちいいよ