今年初めての猛暑日 我が家でも今年初のエアコン をつけました パソコンに集中していると 水分をとることも忘れて しまいます。 気づけば喉がカラカラ。 冷たいお茶を飲んでひと息つくと やっぱり快適な環境って 大事だと実感します。 皆さんも、適度な休憩と 水分補給を忘れずに✨

急激に暑くなってきました。 特に高齢者は、暑さやのどの渇きを感じにくいので、 １．冷房を適切に使うこと ２．のどが渇いてなくても、一口ずつお水を飲むこと 喉が渇いた時は、お水をがぶ飲みしないこと。 誤嚥から肺炎になる恐れがあります。 水は、一口ずつ、噛むように飲みましょう。

ここのところ意識して水分を多く摂るようにしています。最近夜中に足がつって目が覚めることが多い…ということを近所のクリニックで相談したら、日中の水分摂取が足りていないことを指摘されたのです。確かに１日１リットルも飲めていなかったかも。反省…。