体調が優れず今日はやめとこうかと思いましたが、小川奈緒さんの今日のvoicyを聴いて「やっぱり今からやろう」と思いたち、10分の朝ヨガと骨盤系のヨガを１本やりました。やり始めるととても気持ちが良く、終わった後はやる前より体も軽くなったのでやってよかった。習慣にしたいです。

朝ヨガを自分の1日のスタートにもってこようと思います。しばらくは10分くらい、簡単なものを。

『無意識』って実は重要。例えば呼吸は、自分から自律神経に働きかけられる唯一の手段なのに、無意識。そんな無意識こそ大切に丁寧に。3秒吸って3秒止め、6秒吐いて3秒止める、これ丁寧にするだけでも随分心が鎮まる。丁寧な呼吸は朝ヨガで☟ https://youtu.be/1ZI5KOWDBdQ

健康は他のあらゆる善の基礎、といったのは1600年代のフランスの哲学者。確かに健康は全てではないけれど、損なうとすべてを失う可能性も...だからこそ、心と体の健康は保つ努力を。自分と向き合い対話する時間は朝ヨガで作ろう☞https://bit.ly/3ELr6mI

ご機嫌で居ることの大切さ...デスク周りを好きな色にする、身の回りをお気に入りで揃える...簡単なことでOK。ヨガを継続しようと思ったら、大好きな色のマットやウエアを選ぶよね。環境を変える第一歩は自分がご機嫌で居ること。今日の朝ヨガはhttps://youtu.be/5Hd_XpgYkV8

年始めのｵﾝﾗｲﾝﾖｶﾞにて、じゃんけん福袋に当選して茜染のｷｬﾐｿｰﾙをいただきました。ﾖｶﾞｳｪｱというようなものはほとんどもっておらずにいたので気分があがりました。そして自分でも草木染してみたいなぁと思っていたので。今朝はこれから21分でﾜｰｸにはいります。外は雪模様です。