【初心者のための朝ヨガ10分】パリブリッタ・トリコーナ・アーサナ～今の自分の『ちょうど』ってどこ？

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2021年12月のオンラインヨガレッスンスケジュール｜きく💖ヨガインストラクター｜note

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この動画でわかること

初心者クラスでも、少し慣れてきたら出てく、パリブリッタ・トリコーナ・アーサナ（ねじった三角のポーズ）。

このポーズで、

・何を優先させるか？
・プロップ（ブロック）の使い方
・腕の長さでの微調整の仕方
・呼吸とねじり

について、丁寧に解説しました。

このポーズは、特に人それぞれたどり着く形が違います。

『正解』は、自分の体・心と相談し、探し当てるのが一番です。

そして、その『正解』は、時間と共に刻々と変わります。

今日はここまでできたけど、明日はもう少しできるかもしれません。

反対に、明日は今日ほどできないかも、しれません。

それでも、今この瞬間の体、心の声を聞き、理解し、その上で今の正解を決める、その繰り返しです。

だからこそ、人生と似ていて、面白いのです。

10分間、しっかりポイントを押さえて、あなた自身と向き合いましょう。

この動画に出てくる呼吸について…

それについては、こちらの記事を参考にしてみて下さい。

【初心者のための朝ヨガ10分】ヨガの基本の呼吸｜きく💖ヨガインストラクター｜note

ヨガは元々、体を整えることだけが目的ではありません。

体を動かすことで今の自分の状態を知り、整えることで 自分に優しく、人に優しく、心豊かな毎日を送るため、 そして理想の自分に近づくための1つの手段です。

あなたが、あなたらしい笑顔に満ちた毎日を過ごせますように。

動画はここから☟