体調が優れず今日はやめとこうかと思いましたが、小川奈緒さんの今日のvoicyを聴いて「やっぱり今からやろう」と思いたち、10分の朝ヨガと骨盤系のヨガを１本やりました。やり始めるととても気持ちが良く、終わった後はやる前より体も軽くなったのでやってよかった。習慣にしたいです。

朝ヨガを自分の1日のスタートにもってこようと思います。しばらくは10分くらい、簡単なものを。

『無意識』って実は重要。例えば呼吸は、自分から自律神経に働きかけられる唯一の手段なのに、無意識。そんな無意識こそ大切に丁寧に。3秒吸って3秒止め、6秒吐いて3秒止める、これ丁寧にするだけでも随分心が鎮まる。丁寧な呼吸は朝ヨガで☟ https://youtu.be/1ZI5KOWDBdQ

健康は他のあらゆる善の基礎、といったのは1600年代のフランスの哲学者。確かに健康は全てではないけれど、損なうとすべてを失う可能性も...だからこそ、心と体の健康は保つ努力を。自分と向き合い対話する時間は朝ヨガで作ろう☞https://bit.ly/3ELr6mI

ご機嫌で居ることの大切さ...デスク周りを好きな色にする、身の回りをお気に入りで揃える...簡単なことでOK。ヨガを継続しようと思ったら、大好きな色のマットやウエアを選ぶよね。環境を変える第一歩は自分がご機嫌で居ること。今日の朝ヨガはhttps://youtu.be/5Hd_XpgYkV8