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育児ストレス解消の秘訣!今週の朝ヨガ(10分配信)☆30歳を過ぎた女性の体と心の整え方


30歳を過ぎると、これまでと考えることが変わります。

自分のことだけじゃなく、仕事のこと、子どものこと、夫のこと、家族のこと、友人のこと…

心乱されることも多いですよね…🤣


もう大人なんだから。

自分のご機嫌は自分で取るのが当たり前。

って、思っているし、わかっているんだけれど……


世の中の目まぐるしい変化についていきながら、子供の面倒を見ながら、家のこと、将来のこと、自分のこと、目の前に次々降ってくる毎日のこと…

時々、感情がコントロールしきれなくなってしまうことも、ありますよね。



そんな時、普段から『変化に負けない心と体を養う』習慣があれば、乗り越えるのが楽になります。


体と心は仲良しだから、普段から心を整えておくためにも、毎日のほんの少しの体を整える習慣って、大切なのです。

朝の10分。


丁寧に自分に意識を向ける時間を作りましょう。



配信している私☟


✅お知らせ(今週のヨガライブ配信URL)

今週の朝ヨガ(10分)配信URLはこちらになります☟

2月28日(月) 8時20分~
https://youtu.be/X0DuaIo1QbQ

3月1日(火) 8時20分~
https://youtu.be/x_vF5ZdC8PU

3月3日(木) 8時20分~
https://youtu.be/ycFgcZ_lrlA

3月4日(金) 8時20分~
https://youtu.be/d0L8ZhCD9B8

✅アーカイブについて


朝の配信を、わかりやすく編集しています。

10分間。

これさえ見れば、このポーズはわかる。もうできる。


そんな動画を目指し、朝の10分ヨガ配信を編集してわかりやすくした動画を、こちらのマガジンにまとめています☟

・このポーズって...ココはどうなってたら正解なの?
・これってどこに効くの?
・ハラ?マラ?サンスクリット…?難しい…
・で。このポーズはどういう時にやればいいの??

…といった今さら聞けない疑問の解消にお役立てください。


KikuYogaに関して☟


✅そもそもヨガって何??という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。


✅お知らせ(オンラインレッスンについて)

私、きく は、ZOOMによるオンラインヨガレッスンを開催しております。
1人でこっそり、誰にも会わずに変わっちゃおう!
 (お支払いは基本的にPaypayを利用しておりますが、Paypayアカウントをお持ちでない場合は、ご相談ください)

マンツーマンレッスンの詳細はこちらから☟

Youtube ( 月・火・木・金の朝8時20分~10分間の朝ヨガやってます)
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