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育児ストレス解消の秘訣!今週の朝ヨガ(10分配信)☆30歳を過ぎた女性の体と心の整え方

大人の女性の毎日は、色々と考えることが多いですよね。

心乱されることも多いです…🤣

自分のご機嫌は自分で取るのが当たり前。って、思っているし、わかっているんだけれど……

世の中の目まぐるしい変化についていきながら、子供の面倒を見ながら、家のこと、将来のこと、自分のこと、目の前に次々降ってくる毎日のこと…

時々、心がぐちゃぐちゃになってしまうことも、ありますよね。



体と心は仲良しだから、普段から心を整えておくためにも、毎日のほんの少しの体を整える習慣って、大切なのです。

朝の10分。

丁寧に自分に意識を向ける時間を作りましょう。



配信している私☟


✅お知らせ(今週のヨガライブ配信URL)

今週の朝ヨガ(10分)配信URLはこちらになります☟

2月21日(月) 8時20分~
https://youtu.be/2JRnD4pk1Ss

2月22日(火) 8時20分~
https://youtu.be/YnIXYlOaQ10

2月24日(木) 8時20分~
https://youtu.be/GFo34sJyX78

2月25日(金) 8時20分~
https://youtu.be/9PRDf1gP2DE

✅アーカイブについて


朝の配信を、わかりやすく編集しています。

10分間。

これさえ見れば、このポーズはわかる。もうできる。


そんな動画を目指し、朝の10分ヨガ配信を編集してわかりやすくした動画を、こちらのマガジンにまとめています☟

・このポーズって...ココはどうなってたら正解なの?
・これってどこに効くの?
・ハラ?マラ?サンスクリット…?難しい…
・で。このポーズはどういう時にやればいいの??

…といった今さら聞けない疑問の解消にお役立てください。


KikuYogaに関して☟


✅そもそもヨガって何??という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。


✅お知らせ(オンラインレッスンについて)

私、きく は、ZOOMによるオンラインヨガレッスンを開催しております。
1人でこっそり、誰にも会わずに変わっちゃおう!
 (お支払いは基本的にPaypayを利用しておりますが、Paypayアカウントをお持ちでない場合は、ご相談ください)

マンツーマンレッスンの詳細はこちらから☟

Youtube ( 月・火・木・金の朝8時20分~10分間の朝ヨガやってます)
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