【初心者のための朝ヨガ10分】ヨガの基本の呼吸
https://bit.ly/3lkN5tg
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※水曜10:00～、火曜21:30～、一般の方向けZOOMヨガクラス
※水曜14:00～、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス
毎週、オンラインヨガクラスやってます！
どのクラスも、無料体験レッスン受付しております。
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【この動画でわかること】
ヨガの呼吸って、腹式呼吸ですよね？とよく問われるのですが…
実際、ヨガのポーズの中には、いわゆる『腹式呼吸』では絶対にとれないポーズが山ほどあります。
この動画では、
・お腹をガチガチに固めず
・しっかりと肋骨を動かして
深い呼吸をするコツについて丁寧に解説。
これを知ってるか知らないか？
で、普段やってるポーズに相当差がつきます。
呼吸を変えるだけで、
・バランスが各段に取りやすくなる
・立位のポーズがしんどくなくなる
・アームバランスが軽くなる
・思った以上に手足が長く使える
…
等といった嬉しい利点もあります。
これ、日常生活にも十分応用できますので、
10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、コツをゲットしてくださいね♪
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【最新のレッスンスケジュール】
https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254
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