【初心者のための朝ヨガ10分】ヨガの基本の呼吸

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※水曜10:00~、火曜21:30~、一般の方向けZOOMヨガクラス
※水曜14:00~、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス
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【この動画でわかること】

ヨガの呼吸って、腹式呼吸ですよね?とよく問われるのですが…

実際、ヨガのポーズの中には、いわゆる『腹式呼吸』では絶対にとれないポーズが山ほどあります。

この動画では、

・お腹をガチガチに固めず
・しっかりと肋骨を動かして

深い呼吸をするコツについて丁寧に解説。

これを知ってるか知らないか?
で、普段やってるポーズに相当差がつきます。

呼吸を変えるだけで、

・バランスが各段に取りやすくなる
・立位のポーズがしんどくなくなる
・アームバランスが軽くなる
・思った以上に手足が長く使える


等といった嬉しい利点もあります。
これ、日常生活にも十分応用できますので、
10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、コツをゲットしてくださいね♪

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【最新のレッスンスケジュール】

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