【身体が柔らかくなる朝ヨガ】やる気を出したい!時に...ヴィーラバドゥラアーサナ①
そんな時は、足を力強く開いて踏ん張り、上へ上へと伸びていきつつ、胸を開くポーズ、ヴィーラバドゥラアーサナ①(戦士のポーズ1番)がオススメ。
背骨は反らずに、胸を開くのがポイントです!
もう1つのポイントは、後ろ足の踏ん張り。
そのため動画では前半、アキレス腱をしっかりストレッチしてます。
詳しくは動画でどうぞ♪
★関連記事★
やる気を出したい!時のYogaレシピ☟
https://note.com/zeroneko0415/n/nf64d76fc633e
💖よろしければ、サポートお願いします💖 とっても励みになります✨🤩✨ 頂いたサポートは、日々の活動費に大切に使わせていただきます❣❣