【身体が柔らかくなる朝ヨガ】膝の向きに注意！！立位の横開脚ポーズ！
・ヴィーラバドゥラアーサナ（戦士のポーズ）②
・パールシュワコーナアーサナ
の土台を丁寧に作っていっています。
基本、つま先はひざの向きに合わせる必要がありますが、じゃぁ膝の向きは何で決まるの？っていうと...股関節の状態で決まることが多いです。
なので、しっかり自分の膝の向きに注意して、つま先をそこに合わせていきながらポーズを組んでいくと、安全に、効果的にポーズが作れますよ♪
詳しくは動画でどうぞ。
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