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【初心者のための朝ヨガ10分】ブリクシャ・アーサナ~片足のバランスはココを使う!
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この動画でわかること
初心者クラスでもよく出てくるブリクシャ・アーサナ(ツリー・ポーズ、木のポーズ)。
今回は、このポーズで、片足のバランスのとり方を丁寧に解説しています。
足先~股関節まで、どこをどんな風に使うのか?
これさえ知れば、片足のバランスは怖くなくなります!
また、ここで使う筋肉は、とても深層部分にあるので、普段は意識しないかもしれません。
でも、このコツは、一生歩ける足、一生支えられる足で あり続ける近道です。
10分間で、しっかりポイントを押さえてくださいね!
バランスのポーズの効果って…?
私たち現代人は、様々なストレスにさらされています。
それはある程度、仕方のないことなのかもしれません。
でも…
そんな中でも。
できるだけ、自分らしく。
心地の良い毎日を過ごしたい。
体を整え、心を整え。
自分に優しく、ヒトにも優しく。
気持の良い毎日を生きていたい。
バランスのポーズは、そんなあなたの見方になってくれるはず。
心と体は切っても切り離せない、とても仲良し。
だから…
体のバランスを取る練習は、心のバランスを取る練習にもつながるのです。
時にはグラつく自分を笑い飛ばしながら。
自分の軸をしっかり持ち、凛とした姿勢で。
次の一歩を踏み出しましょう。
あなたの毎日が、笑顔に溢れた気持の良いものでありますように。
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