【生まれてきた】昨日、妹が男の子を生みました。心臓に病気があることを知ったうえでの出産。赤ちゃんは集中治療室にいます。たくさんのヒトに愛されてやってきた命を大切にしていきたいものですね。不安もあるだろうけど、妹を応援したい。

【時間は有限】 休めているとネガティブに受け取らず言葉を跳ね返せます。 しっかり休むこと　自分がご機嫌になる方法を知っておくことが大切です。 時間は有限です 明るく前向きに張り切って1日を過ごせたらいいですね

【自分がご機嫌になることを10個知っておくと、よりいい】 クリアな自分でいる方法は 今の自分の状態を知ることが大切です。 睡眠不足や疲れがあると相手が発した言葉をネガティブに受け取ってしまうこともあります。

【クリアな自分でいる方法】 気分が乗らないとき、頭が冴えない時はどんな時ですか 自分の体と心に意識を向けましょう 忙しく日常を過ごしていると つい自分のことは後回しになってしまうことがあります 今日は自分がご機嫌になることを1個してみましょう

【夫婦の信頼関係を深める】 感謝を伝える　小さなありがとうを大切に 認めるとイライラしなくなる　　ここまでやって欲しかったより やってくれたことに感謝する まぁいっかの精神で　　完璧を求めない　 いいところ１００個出すと感謝が深まる １００個伝えるとギフト返しがあるかも

【いいところ出しに２時間】 私はだんなさんのいいところだし１００個に２時間かかりました。 集中すれば結構短い時間で出せます。 病院や銀行の待ち時間にやってみるといいかもしれません。 いいところ１００個出したら　感謝　信頼　認めることが重要と気付きました。

【いいところだし】 相手のいいところだし３つしてみましょう。 本当は１０個にしようかと思ったのですが、 時間がかかるかと思ったので３つにしてみました。 通常嫌な部分に目が行きやすいのでいいところを出すことは時間がかかるかもしれません。

【夫婦の信頼関係を深める方法】 相手にギフトしていることはありますか？ 結婚されている方は旦那さん されたいない方は周りの人でもいいです。 ギフトとは相手がご機嫌になることです。