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メンタルメイクトレーナー ボディーメイクをするように在りたい心に整えることで本来の自分…

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メンタルメイクトレーナー ボディーメイクをするように在りたい心に整えることで本来の自分で生きられるようになる『メンタルメイクトレーナー養成講座』／オンライン部活動「ごきげん部」主宰

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癒しの、その先へ。「本来の望みを知り、本来の自分で生きる」自分で自分をピカピカに磨いていく方法を学んで、伝えてみませんか？

こんな悩みはありませんか？あの人もっとこうしたらいいのに…と思ってしまう こうやったらいいよ！と思うことをうまく伝えられない ついつい正論を押し付けてしまう 表現がうまい人がうらやましい 周りの人と比較して、自分にはできないと思ってしまう 自分の長所や魅力を見つけられない やりたいことがあるのに、どこから手をつけていいかわからない やりたいことを周りに反対されてしまう 一度気持ちが落ちると何もやる気にならなくて、なかなか立ち直れない 私には、何ができるんだろ

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    • 人生変わった！「メンタルメイクBefore→Afterストーリー」5Days Live開催！

      すべての答えは自分の中にあります。 「自分を観る。自分を知る」ことは すべての答えにつながる方法です。 私がこれまで365日を5年間、述べ100名以上の方を継続サポートしてきた内観の手法「メンタルメイクトレーニング」は、なりたい体にボディメイクをするように、なりたい自分になるための心のトレーニングです。 そのメンタルメイクトレーニングを伝える「メンタルメイクトレーナー養成講座」の開講を記念して、5日間連続ライブ配信をします！ 人生変わった！メンタルメイク Before

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      • ごきげん部第4期・新入部員募集開始

        こんにちは『ごきげん部』部長の豊沢まなです。 この度9月12日より、ごきげん部第4期の新入部員募集を始めます。 『ごきげん部』とは？『ごきげん部』は【ありがとうのワーク】をはじめとした「毎日ごきげんな自分をつくる21日間のワーク」を楽しむための、Facebookグループを使ったオンライン部活動です。 「毎日ごきげんな自分をつくる21日間のワーク」 「自分の発した波動が世界をつくる」という宇宙の法則をもとに、21日間毎日同じ感情を発していたら現実が変わってくる、というこ

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        • ちあいちゃんの話2【ごきげん部ご感想】

          ここから1年経った、ちあいちゃんの話。 ぜひ、これを読んでから続きをどうぞ。 ごきげん部3期がもうすぐ終わる、というタイミングで、部員のみんなからご感想をいただいています。 ごきげん部が始まる前、ワークができた初期の頃からずっとワークを続けてきてくれた、ちあいちゃんからもご感想をいただきました。 全文をご紹介します。 ちあいちゃんは、誰よりも真面目に、部長の私よりも真面目に、毎日毎日コツコツとワークに取り組んでくれて、ワークのあとの振り返りも毎回丁寧に自分をよく観察し

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          失敗を責めてしまうとき

          子供が失敗しないように 「あれやった！？これやった！？」 と気にかけて ちょっとでもミスしたら 「だから言ったのにー！」 とイライラしてしまうこと ありますか？ 私はめっちゃありました 子供が失敗すると ダメな母親だと思われるのが すごく嫌だったんです だから 「私はちゃんと言ってるのに、この子がちゃんとしないからだ！」 と子供を責めて 「なんでこの子はこうなんだろう？」 「どうやったらこの子は変わるんだろう？」 と子供を変えることばかり 考えていました そ

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          失敗を責めてしまうとき

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          才能を知ると時短になる仕組み

          自分の才能を知り その才能の活かし方を知ると 何がいいかというと 時短になることです 自分がやるべきことと やらなくてよいことがわかるので あれをしたらいいかな これをしたらいいかなと 迷わなくなるし そもそも 才能を活かすときの意識が大切なので 何をするのかは 問題にしなくなります できないことを できるようにするための努力も 必要なくなって できないことを無理に頑張らずに 人に頼ることができたり そこにかけていた 時間と労力を 自分の才能を使うことに 集中さ

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          才能を知ると時短になる仕組み

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          才能の使い方

          たとえばあなたが 細かいことによく気がついて それを人についつい伝えてしまうとして 鬱陶しがられたり 逆に すごく喜ばれたりするとき その 「細かいことによく気がついて、伝えること」は あなたの才能です 鬱陶しがられるのに才能？ と思うかもしれないけれど 才能とは ついついやってしまうこと 頑張らなくてもできてしまうことだから いつもどんなときでも 良くも悪くも 無意識に発動しています だから 才能をうまく使うには その無意識を意識化するのが大事 どうやるか？

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          才能の使い方

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          悩みは解決しない

          マイナスをプラスにしようと悩むより 「そもそもそれってマイナスじゃなくない？」 と気づくと その悩みそのものが消えるから そこに気づいたあとは もうそんな風には悩めなくなる それが 悩みから抜けた状態 悩みは解決するものじゃなくて そうやって　 そもそも悩まなくなるもの 抜けるものなんだよ #ごきげん部 Photo by 坂本 智佳子 さま

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          悩みは解決しない

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          体が不調でもごきげんでいられる方法

          毎日をごきげんに過ごすには 余裕が大事 余裕があればできることって たくさんあります で 体の調子が悪いと 余裕がなくなる 余裕がないと 不機嫌になる 調子が悪いのは嫌だなと感じる これはみんなそうじゃないかな？ ✼ ただ 💩出ない人も イライラしない人もいないように 体が不調にならない人もいません ずーっと好調なことは まずない 人間 波があるのが自然な状態です だから 不調にならない方法を考えるんじゃなくて 不調になっても大丈夫な方法を考えます 体が

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          体が不調でもごきげんでいられる方法

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          どうしても気になっちゃう人がいるとき

          「あの人もっとこうしたらいいのに」 「自分に頼ってくれたらいいのに」 「私が癒やしたい」 なんだかつらそうな人が見えると ついついそんな気持ちになる人は きっと たくさん学んで これはよい！と思うことを たくさん知っている人なのだと思う おいしいものを食べたら 人に教えたくなるように 自分が知っているよいことを その人に教えたくなるんじゃないのかな とっても優しい人だよね ✼ ただ そのとき それを教えて喜ばれるのは 「その情報が必要とされている場合」 だけな

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          どうしても気になっちゃう人がいるとき

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          大事なことは何度も伝える

          もー！ なんで何回言っても覚えてくれないの！？ と思うなら たぶんそれは 伝え方が間違っていて 相手の覚えやすい伝え方じゃないのです ✼ たとえば 「コーヒー」 と聞いたとき 何が思い浮かびますか？ マグカップに入ったコーヒーのイメージ？ コーヒーの香り？ コーヒーの味？ オシャレなカフェ？ 「珈琲」という文字？ 一緒に飲む人？ コーヒーを淹れる動き？ 人には 自分が得意な感覚があって 視覚優位な人はイメージで 聴覚優位な人は音で 触覚優位な人は感触で

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          大事なことは何度も伝える

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          嫌いな人の幸せを祈る

          すっごく嫌いで すっごくムカついて なんであんなことするんだろう！？ 全然理解できない！ そんな人がいたら その人の幸せを祈ってみて 「えぇっ！？絶対無理！」 と思うかもしれないけれど それには ちゃんと理由がある ✼ その人が嫌なことをするのは その人自身に なにかつらいことがあるからかもしれない 自分だって 不安でゆとりがないときには 焦ってイライラしたり 八つ当たりしちゃうことだって あるでしょう？ 本当はごきげんで みんなに優しくしたいのに できなく

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          行動を決める３つの指針

          人にはそれぞれ「こうすべきだ」と決めている 自分なりの「美学」がありますよね。 私の行動を決める指針には 「法則」と「ルール」と「マナー」の ３つがあると思っていて。 ✼ 「法則」は、そのまま物理的な法則のこと。 重力とか、慣性とか、共振とか あとは人間の体の仕組みとか 「老若男女問わず、地球上に住む人間なら、誰にでも当てはまるよね？」 と言えることを 「法則」と私は定義していますが、 これに対しては 「こうあるべき」というよりも 「当然そうだよね？」というスタンス

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          豊沢まなは、やまと式かずたま術でできている

          「豊沢まな」は、ビジネスネームなのです。 令和の始まりとともに、新しい名前で活動しようと決めて。 そのとき、西村朋樹さん(以下にっしーさん)に、かずたまで５つの候補名を鑑定していただいて、自分のなりたい資質に合わせて「まな」という名前を選びました。 そのあと名字をつけたくなって、雛生眞稀ちゃん(以下まきちゃん)に「まな」の資質に合う名字を一緒に考えてもらって「豊沢まな」になりました。 「豊沢まな」は、カリスマ的な表現者、多くの人に愛される資質です。 おかげさまで、選

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          豊沢まなは、やまと式かずたま術でできている

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          宮田夫妻から「光の預言のメッセージ」をいただきました

          ちょうど1年前、宮田亮介さん、佑佳さんご夫妻が主催の「女王様プロジェクト」というコンサルを受けてから、自分の女王様性を発揮し始めた2021年。 おかげさまで、ずいぶんと楽に楽しくのびのびと過ごせるようになりまして。 そのお２人が「あなたの光を預言します！」という新春企画をしていたので、申し込んでみました。 音声で預言が届いたのだけれど。 聞いて第一声、 「まじかよ！！！」 思わず声に出ました。 ヤバい預言が来ました。笑 全く想像がつかない、斜め上からの預言。 そ

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          ごきげんでいるために心がけていること

          「まなさんはどんな事にご機嫌を感じますか？ご機嫌でいるために心掛けていることってありますか？」 というご質問をいただきました。 ✻ ごきげんを感じること、たくさんあります！ 朝起きてぬくぬくのお布団の感触を味わうのもごきげんだし、トイレでスッキリするのもごきげんだし、毎日の体重測定もごきげん。 飲みたいお水の温度をちょうどよく調整できたらごきげんだし、おはようーと子供たちと触れ合うのもごきげん、食洗機を回してシンクがスッキリ片づくときもごきげんです。 大きなことも

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