私達の腸内する存在する「ヤセ菌」 ヤセ菌が増えると脂肪の吸収を抑えたり、脂肪の燃焼率が上がったりとダイエットに良い効果があらわれると言われています。 そんなヤセ菌を増やすならアボカドがおすすめ🥑 アボカドはヤセ菌の増加を助ける水溶性食物繊維の量が果物の中でもトップクラス✨

皆さん「ヤセ菌」という名前を聞いたことはありますか❓ ヤセ菌とは腸内細菌の中でも痩せやすさに関係するものの通称です。 そんなヤセ菌は水溶性食物繊維が好物と言われています。 水溶性食物繊維はアボカド、オクラ、キャベツ、納豆、キノコ類、海藻類などに豊富に含まれます🥑

腸内細菌のやせ菌の代表に 「アッカーマンシア・ムシニフィラ」があります。 これが増えると、体重が減り、糖尿病や炎症が減ることが報告されています。 やせ菌を増やすものとしては クランベリー（レスベラトロール）、オレイン酸、プエラリン（大豆イソフラボン）などがあるそうです。

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