「デブ菌」が減ると、"短命"に!

　太ったマウスや人に多く存在する「デブ菌(ファーミキューテス門)」。

　ダイエットや糖尿病対策では、腸内フローラの改善として、「デブ菌(ファーミキューテス門)」を減らすことが重要対策となっています。

　ところが、"健康長寿"な人たちの腸内フローラを調べると、デブ菌(ファーミキューテス門)」が多く存在することが判明。
　そして、「デブ菌」が減ると、"短命"になることも判明。

　実は、「デブ菌(ファーミキューテス門)」の中にも、「ヤセ菌や長寿菌」が多く含まれていることが、その原因ですね。
　デブ菌に分類される長寿菌は、短鎖脂肪酸の一種、酪酸を大量に産生します。この短鎖脂肪酸が、肥満防止と健康増進に寄与します。

　双子の人の肥満度の違いと、マウスでの確認実験から、肥満の人の腸内フローラは貧層で、健康な人の腸内細菌はバラエティ豊かだったそうです。

　つまり、腸内細菌の多様性(腸内フローラの豊かさ)が、肥満を防ぎ健康を保つヒミツということですね。

　そのため、健康ダイエットのための、腸内細菌の多様性(腸内フローラの豊かさのためには

①プロバイオティクス
　直接、善玉菌(ビフィズス菌や乳酸菌など)を摂取
②プレバイオティクス
　有用菌のエサ(食物繊維やオリゴ糖など)を摂取

　上記二つをまとめて、"シンバイオティクス" といいますが、両面からの改善策が効果的ですね。

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