🍐梨でメンタルと腸内を整えよう

おはようございます。 🔷メンタルコーチもじりです。 私は、メンタルコーチでもありますが、　　　 国際食育薬膳師の肩書きがあり勉強しました。 また、梨が大好き💕です。 そんなことから今日は梨についてお話しします。 今年も厳しい暑さが続きますね。 こんな時にはまさに梨🍐がオススメです。 梨は水分食物繊維も多く整腸作用や夏バテ予防、水分補給にピッタリ。 リンゴ酸やクエン酸も含まれ夏バテ予防に最適な果物も言えるでしょう。 食物繊維も多く腸内環境も整えられるので肌も美しく

こんにちはもじりです🌿昨日は⚡️🌀雷雨が激しかったです。その後は空気がスッキリした感じがしました。 今日は暑いです🥵休める時はゆっくり休んでケアしつつ 美味しいもの食べ好きな事をやる時間^_^も大切にこの1週間を乗り切りましょう🍋サッパリとしたレモンケーキの写真を添えて

☔️雨だったり☀️晴れたりと天候が変わりやすいと体調も影響受けやすいですね。 こんな時程自分を大切にすることを忘れないようにしましょう😊 そんなことで、私は昨日好きな入浴剤入れて足湯をしました。 キレイな空の写真で皆さまの心が晴れやかになりますように🍃

こんにちは、久しぶりの投稿です😊 今日は　霧雨の中👟トレッキングしてきました。汗をかいてスッキリしました。 運動もいいものですね。 お陰様で、心も体もシャッキリ潤いました。その後のご飯🍚味噌餃子🥟も格別美味しかったです。それではまた(^o^)

✊自分の人生は自分のもの😊　振り回される人生に卒業

お久しぶりです。メンタルコーチもじりです。最近中々UPできませんでしたが、どうぞよろしくお願いします。 ところであなたは、人の言葉や出来事に振り回されてしまいネガティブになりグサっときて、辛かったことはありませんか？ 私はあります💦以前メンタルプロデュースを学ぶ前は振り回されてばかり、自分の人生を生ききれてなかったと思います。 実は自分の外側で起きてる出来事や嫌な事をい言われたりするのって、自分の受け止め方次第で今後のプラスなったり幸せにしちゃえるんですよね。 以前息

年末にやるといいこと

メンタルコーチもじりです。 2021年までもう少しですね。　　　　　　　　今年はどんな年だったでしょうか。 コロナの事もあり、かなり生活スタイルも変わられた多かったのではないでしょうか。 年末でそろそろお掃除をやり始める方もいらっしゃるかもしれませんね。一気にやるのは大変なので、私はちょこちょこやってる感じです。 2020年は、変化の激しい年でしたね。そういう中過ごしてきた自分を、お掃除もお手入れの一つ、おうちのお手入れとともに自分自身を労る時間も大事にしてきたいです

子育てしながらでも、自分を育てリードする方法

こんにちは、 今日は、大人でも自分の心を育て成長させる方法についてシェアします。もちろん、子ども達にも使える方法です。 子育て中は何かと忙しいですよね。　　　　　生きていれば、何かにぶつかったり、疲れちゃったって時もありますよね。そんな時、誰かに声かけてもらえたらなって思うことありませんか。 でも、いつまでも親は生きてないし、誰かにいつも励ましてもらったり、宥めてくれる人がいるとは限らない。そんなふうに期待して、もしそれが、叶わなかった場合だったとしたら、ガッカリします

感情を素直に感じるメリット

こんにちは、メンタルコーチもじりです。　　今日は、自分の感情を感じることで得られるメリットについてアップします。 私は長男である息子を亡くしてるんですが、今月が命日月なんです。それでやはり思い出してしまい悲しくなります。 また、11月くらいになると夕方日が暮れるのが早くなると、寂しさを感じます。 以前のメンタルプロデュースを学ぶ前の私は、息子を亡くした悲しみに事に向き合わなくてすむように、わざと忙しくし悲しみから目を背けるようにしたり、辛くても我慢して泣かないようにした

こんにちは、メンタルコーチもじりです🌿 お天気がいいと出掛けたくなりますね。紅葉🍁も色づいてきました。歩いたり、ちょっとした運動するのも心によい影響がありますね。子ども達や自分と季節を楽しみつつ運動のメリットも受け取りましょう。今日もありがとうございます😊

｛プロフィール｝梅園もじりの紹介

｛プロフィール｝ 梅園　もじり（うめぞの　もじり） the answer認定　メンタルコーチ 今は、埼玉県に暮らし穏やかに自分のペースを大切に癒しを取り入れながら生活しています。 セッションをしたり、好きな自然散策に出掛けたりしています。 今はこのように生活してますが、　　　　　　以前は、夜になると、朝が来なければいい。　生きていでも仕方ない。死んだ方がいい。何をしても虚しいままでした。 希望も全く持てない、孤独を感じ、ただ生物として生きてるだけという感じで過ごし

お掃除はこころも拭き拭きメンタルケア

こんにちはメンタルコーチもじりです。　　　アロマセラピストでもあり、薬膳師でもあるもじりです。 私は結構拭き掃除好きなんですが、そこでやってるメンタルケアを今日はシェアしたいと思います。 拭き掃除の時、雑巾でもお掃除シートでもよいので水を入れたバケツにアロマオイルを数滴いれて絞ってそれを使って拭きそうじをします。 オススメは、殺菌、抗菌作用のあるディートリー、ミントも殺菌作用やリフレッシュ効果、仕事や勉強など、集中したいときは机の上にを拭くのにも向いてます。 リラック

おはようございます。 メンタルコーチもじりです。🌿私がお花や緑の写真を沢山あげてるのは好きなのと自然散策するだけでメンタル安定や免疫力アップなどなど、素晴らしい効果があるんです。また、自然の中に発酵菌もいるんです。ママにも子ども達にも心身とも健やかに😊祈りを込めて💙