🍐梨でメンタルと腸内を整えよう

2021年8月6日 08:42

おはようございます。
🔷メンタルコーチもじりです。

私は、メンタルコーチでもありますが、　　　
国際食育薬膳師の肩書きがあり勉強しました。

また、梨が大好き💕です。

そんなことから今日は梨についてお話しします。

今年も厳しい暑さが続きますね。
こんな時にはまさに梨🍐がオススメです。

梨は水分食物繊維も多く整腸作用や夏バテ予防、水分補給にピッタリ。

リンゴ酸やクエン酸も含まれ夏バテ予防に最適な果物も言えるでしょう。

食物繊維も多く腸内環境も整えられるので肌も美しくなる事が期待できます。

肌がキレイになるなんて、女性にとってもかなり嬉しいですよね。

肌がキレイだと美人度もアップする感じがします。

腸と脳は相関している考え方もあり
メンタルを整えるのにも⭕️

気管支系を潤す作用もあるので

腸と気管支系の両方から免疫力アップも期待できますね。

コロナ禍ではありますが、

免疫力も心も一年を通して整えたいものです。

水分は筋肉に蓄えられますので体の中で1番大きな大腿筋＝太ももを鍛えると熱中症になりづらくなります。

なので暑いけれど、運動をできる環境を整えつつ、自分が楽しくできる範囲で構わないので太ももを意識するような運動もいいでしょう💪

健やかにさわやかな週末になりますように🌿

ここまで読んでくださり有難う御座います😊

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