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興味のあることを気ままに書いてます🥳 ボディビルダー 理学療法士 不定期でスタンドFMで配信中☺️ https://stand.fm/channels/5fab5b24c64654659062e542

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ビットコインの15年の流れと2024年から2025年の予測

ビットコイン（BTC）は2009年にサトシ・ナカモトによって導入され、金融の分野に革命をもたらしました。最初はニッチなコミュニティ内での利用にとどまっていましたが、その後、価格の急騰や企業投資、規制の進展とともに、世界的な金融資産としての地位を確立しました。この15年間のビットコインの進化を振り返りながら、2024年から2025年にかけてどのような変化が見込まれるのかを探ってみましょう。 ビットコインの15年の歴史的流れ 1. 創世期（2009年〜2013年） 最初

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    • 「鼻呼吸で体が変わる？知られざる"一酸化窒素（NO）"の効果とは」

      呼吸って普段意識していますか？ ほとんどの方は「呼吸なんて勝手にしてるもの」と考えるかもしれません。 でも 実は呼吸の仕方一つで、体にとって驚くほど大きな違いが生まれるんです！ 今回注目するのは「鼻呼吸」。これが、ただの習慣じゃなくて、実は体にとってものすごく重要だってご存知でしたか？特に、鼻から吸うことで体内に取り込まれる「一酸化窒素（NO）」が、あなたの体調やパフォーマンスを大きく左右するって話、これは見逃せません。 鼻呼吸 vs. 口呼吸 — 何が違う？ 鼻で呼吸

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      • Google Pixel 9とiPhoneの比較レビュー

        2024年、Googleは新しいスマートフォン「Pixel 9」をリリースしました。Pixelシリーズは、Androidの最新機能とGoogleの技術革新を搭載したスマートフォンとして、常に注目を集めています。一方、AppleのiPhoneも毎年進化を遂げ、ユーザーに魅力的な機能を提供し続けています。ここでは、Google Pixel 9の長所と短所を、iPhoneとの比較を通じて解説していきます。 長所 1. カメラの性能 Pixelシリーズの強みであるカメラは、Pix

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        • 30代女性が『時間』『お金』『人生』を最大限に活かすための3つの秘訣

          30代の女性の多くはたくさんの責任を抱え、日々の生活に追われがちです。 でも.ちょっと立ち止まって、自分の時間やお金、そして人生全体を見つめ直してみることが大切です。ここでは、忙しい毎日を少しでも豊かに過ごすための3つの秘訣を紹介します。 1. 時間を味方にする 効率的な時間管理術 30代になると、仕事や家庭、プライベートな時間のバランスを取るのが難しくなってきます。だからこそ、自分の時間を効率的に使うことが重要です。まず、毎日のスケジュールを見直し、本当に必要なタスクに優

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          タンパク質の効果を最大化する5つの摂取方法について！

          僕はこの5つの方法を実践しています。半年試してみて確かに筋肉のつき方が変わりました☺️ 1タンパク質と同時に糖質を摂取する 糖質を摂取することでインスリンが分泌されます。このインスリンの役割の一つとしてタンパク質の吸収を促進してくれる作用があります(=インスリントランスポーターと呼びます) なので、タンパク質単体で摂取するよりも糖質を同時摂取するほうが筋肉へのタンパク質吸収率が上がります。

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          タンパク質の効果を最大化する5つの摂取方法について！

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          生活リズムで消費カロリーはどう変わるのか？

          まず生活の中で消費されるカロリーには3種類あります。 基礎代謝:なにもしなくても、寝てても消費するカロリー 活動代謝:運動によって消費されるカロリー DIT(食事誘発性熱産生):ご飯食べてる時に身体が熱く感じたりする経験はありますよね！食事をしている間もカロリーは消費されているんです。この食事という行為によって発生する熱エネルギーによる消費カロリー テーマである生活リズムによる消費カロリーの変化について❗️

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          生活リズムで消費カロリーはどう変わるのか？

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          タンパク質摂取の意外な落とし穴‼️

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          タンパク質摂取の意外な落とし穴‼️

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          僕の減量方法について

          これは去年の大会前ですが、今年はこの体を超えますよ‼️ 現在は体重72.20kg体脂肪率10%です。 減量開始から体重は−3kg体脂肪率は−2%くらいの変化です。周りからも絞れてきていると言われるので現段階では順調だと思います😊 今回は今の僕の減量食について書いていこうと思います。

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          僕の減量方法について

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          20〜40代女性が5ヶ月で8kg減量する方法❗️

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          20〜40代女性が5ヶ月で8kg減量する方法❗️

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        記事

          70代でも、適切な食事、トレーニング、睡眠、およびサプリメントの摂取によって筋肥大は可能☺️

          僕の今年の大会は終了‼️ 戦績 西海ボディビル大会　準優勝 福岡ボディビル大会　　3位 九州沖縄ボディビル大会　　8位 去年より体もインプルーブ出来て成績も良かったです☺️ さて、 70代でも筋肥大は出来ることが研究でもわかっています。 実際、ボディビルダーでも年齢関係なくデカくなる人はデカくなっていきます‼️ 具体的には、 食事 たんぱく質の摂取 筋肉の修復と成長を促進するために、1日に体重1キロあたり1.2～1.6グラムのたんぱく質を摂取することが推奨されま

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          70代でも、適切な食事、トレーニング、睡眠、およびサプリメントの摂取によって筋肥大は可能☺️

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          欧米によるイラン経済制裁の影響

          欧米諸国によるイランへの経済制裁は、世界中の多くの企業に影響を及ぼす可能性があります。特に注目すべき分野と企業を以下に紹介します。 エネルギー・石油関連企業 TotalEnergies、BP、ExxonMobilなどの石油・ガス企業は、イランの石油輸出が制限されることで恩恵を受ける可能性があります。制裁により世界の供給が逼迫し、石油価格が上昇することで、これらの企業の利益が増加することが期待されます 輸送・物流企業 Maerskや地中海航路 (MSC)などの輸送企業

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          NTT株の暴落について考察‼️

          直近のNTT株価の暴落について、2024年の状況を具体的に見てみます。 株価の変動 今年の初め、NTTの株価は高値191円を記録しましたが、そこから下落が続いています 。 5月15日時点では、株価は年初来安値となる156.7円まで下落しました 。これは年初の高値から約18％の下落になります！ 暴落の原因について NTT株が暴落している理由はいくつかあります。 1. 業績の悪化 2023年度の決算で純利益が減少し 、NTTの直近の決算では、特に地域通信事業の

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          NTT株の暴落について考察‼️

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          金利が上がるとグロース株が下がる理由

          金利が上がるとグロース株が下がる理由をわかりやすく説明します 今日は「金利が上がるとグロース株が下がる理由」について、わかりやすく説明しますね。 まず、金利ってなに？ 金利っていうのは、お金を借りるときの「レンタル料」のことです。例えば、友達にお小遣いを借りるとき、「次のお小遣い日に100円返すから、今50円貸して！」って頼んだとします。この「次のお小遣い日に100円返す」部分が金利みたいなものです。お金を借りるときには、借りた額よりも多く返す必要があるんです。 じゃ

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          きなこを使った腸内環境とダイエットに効果的なスイーツレシピ

          今日は、腸内環境を整え、ダイエットにも効果的なスイーツのレシピをご紹介します。 主役は、健康食材として注目されている「きなこ」です。 きなこは、大豆を炒って挽いた粉で、豊富な食物繊維やたんぱく質を含み、腸内環境を整えるのに最適❗️ きなこボールの材料 - きなこ: 大さじ4 - オートミール: 1カップ - ハチミツ: 大さじ2 - 無糖ピーナッツバター: 大さじ2 - チアシード: 小さじ1 - シナモン: 小さじ1/2 - ドライフルーツ（レーズンやクランベリーなど）:

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          きなこを使った腸内環境とダイエットに効果的なスイーツレシピ

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          ヘルシーで美味しい✨ダイエット中でも食べられるカルボナーラ‼️

          こんにちは 今日はダイエット中でも楽しめるヘルシーなカルボナーラのレシピをご紹介します。 クリーミーでリッチな味わいが特徴のカルボナーラですが、カロリーが気になるところ。でも、このレシピなら罪悪感なく楽しめますよ。 材料 - 全粒粉パスタ：160g - オリーブオイル：大さじ1 - ニンニク：1片（みじん切り） - 鶏胸肉：150g（皮なし、細切り） - ベーコン（低脂肪）：2枚（細切り） - 無脂肪ヨーグルト：100g - 卵黄：2個 - パルメザンチーズ：大さじ2 -

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          急騰するメタプラネットの将来性を考察してみました❗️

          試しに10万円分買ったメタプラネット株の含み益が13万を超えました❗️ そこで自分なりに会社の方針から考察してみました。 メタプラネット株式会社の将来性について、提供された方針から以下の点が考えられます。 1. ビットコイン戦略の中心性 メタプラネットは、ビットコインを中心とした価値創造ビジョンを持っています。この戦略により、ビットコインが市場で重要な役割を果たし続ける限り、同社は長期的な成長を見込むことができます。 2. 多様な投資と金融戦術 国内外の多様なセクター

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          急騰するメタプラネットの将来性を考察してみました❗️

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          試しに買っていたメタプラネット株が急騰‼️

          僕は2025年くらいには10倍にはなるだろうと予想していてこのままガチホします☺️ メタプラネットの株価とビットコインの価格は強い相関があります。シミュレーションデータに基づくと、相関係数は約0.96となっており、これは非常に高い相関を示しています。 メタプラネットの株価とビットコインの価格が連動しているかを確認するためには、実際の株価データとビットコインの価格データを分析する必要があります。以下の手順で確認できます： 1. データの収集 - メタプラネットの過去

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          試しに買っていたメタプラネット株が急騰‼️

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          痩せます‼️豆腐を使ったダイエットスイーツの作り方

          こんにちは、スイーツ好きの皆さん！ダイエット中でも甘いものが食べたい、そんな願いを叶えるために、今日は豆腐を使ったヘルシーで美味しいダイエットスイーツをご紹介します。これで罪悪感なくスイーツタイムを楽しめますよ。 豆腐とバナナのヘルシースムージー 材料: - 絹ごし豆腐：150g - バナナ：1本 - 無糖ヨーグルト：100g - 蜂蜜：大さじ1（お好みで） - 氷：適量 - シナモンパウダー：少々（お好みで） 作り方: 1. 材料を準備 バナナは皮をむいて適当な大きさ

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          罪悪感なく食べられるダイエットパンケーキのレシピ

          こんにちは！ 今日は、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる、ヘルシーなパンケーキのレシピを紹介します。美味しくて、栄養バランスもバッチリ。ダイエット中の朝食やブランチにぴったりです！ 材料 - オートミール：1カップ - バナナ：1本（熟しているもの） - 卵：2個 - ベーキングパウダー：小さじ1 - バニラエッセンス：小さじ1 - シナモン：小さじ1/2 - 無脂肪ヨーグルト：1/2カップ - お好みのフルーツ（トッピング用） - メープルシロップやハチミツ（少量、オ

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          高校生にインデックス投資について、10万を1000万にする方法を簡単に説明してみた❗️

          インデックス投資は、株や債券の市場全体に投資する方法です。これを理解するために、次のように考えてみましょう。 例えば、学校でクラス全員の成績を平均して「クラスの成績」とすることがありますよね。同じように、株式市場でもたくさんの会社の株価を集めて「市場全体の成績」を表す指標があります。この指標を「インデックス（指数）」と呼びます。 インデックス投資は、このインデックスに連動する投資をする方法です。例えば、「日経平均株価」や「S&P 500」などが有名なインデックスです。これ

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          高校生にインデックス投資について、10万を1000万にする方法を簡単に説明してみた❗️

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          カロリーZEROの罠を説明します‼️

          ZEROカロリー飲料と食べ物が依存しやすい理由を脳科学の観点から説明します❗️ 私たちの生活にすっかり溶け込んだZEROカロリー飲料や食べ物。これらの製品は、カロリーを気にせずに甘味や満足感を得られるため、ダイエット中の人々や健康志向の消費者にとって魅力的です。 しかし 実際にはこれらの製品が依存しやすいという側面もあるのです。 では なぜZEROカロリーの飲料や食べ物は依存を引き起こしやすいのでしょうか？脳科学の観点から探ってみましょう。 1. 甘味受容体の刺激 まず

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