今を生きるヒント

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心身の不調と酵素の関係

おはようございます☀
マツケンです☺️

痩せにくい
便秘しやすい
肌が荒れやすい
イライラする

これらの原因の一つが荒れた腸内環境❗️

そして

改善のカギこそが酵素‼️

そもそも

食べたものを消化・吸収・代謝するには
酵素が必要☝️

ヒトの体内には5000種類もの
酵素が存在します❗️

そんなにいるんだ😳😳😳😳😳

体内に吸収された栄養素を
エネルギーに変えたり
有害物質

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"ブレインシフト"脳力を最大化にする方法

おはようございます☀
マツケンです☺️

最高のパフォーマンスに
必要な要素として

持続的な集中力

高いモチベーション

ストレスコントロール

があります‼️^_^

じゃあ
脳をアップグレードする方法とは❓

ズバリ

運動です💪

運動のメリットは
集中力が増す
気分がスッキリする
ストレス解消
記憶力の向上
創造力が豊かになる
など☝️

だから

運動することでパフォーマンスは上が

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変化しまくる世界

おはようございます☀
マツケンです☺️

"これからの10年は
これまでの10年とは
比較にならないほど変化する"

様々な経済学者が
そう語っています‼️

例えば
空飛ぶ車‼️

ウーバーは2023年には
空飛ぶ車を事業化することを
公言しています😳

他にも

AI
VR
AR
3Dプリンター
ロボティクス

それぞれの分野の活躍は
日常生活の中に浸透してきてますよね‼️

さらには

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コスパ最強‼️人生を楽しむ手段とは❓

おはようございます☀
マツケンです☺️

テーマの答え‼️

それは

"勉強"🤗

音楽
スポーツ
俳優

これらの仕事で富を築いて
裕福な生活を送るには
その世界の
上位5%に入らないといけない‼️

でも

勉強は頑張ったぶんだけ
なにかのカタチで結果を生み出す👍

本を買って勉強
YouTubeで勉強
ニュースをみて勉強
通勤途中に音声配信を聞く
オンラインサロンに入って勉強

勉強す

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強運な人の小さな習慣

おはようございます☀
マツケンです☺️

成功する人の共通点‼️

結論から話すと

"自分の思考と行動で運が良くなることを
知っているから運が味方してくれる"

でわ

どんな行動習慣を持っているのか❓

実は

誰でもすぐに出来る習慣☝️

飛び込んでくる情報

出会う人

日常の出来事

これらの中でネガティブなことを
排除していく❗️
そして
自分にとって幸せになれることだけを
インプット

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世界のエリートも実践❗️ココロの磨きかた‼️

おはようございます😃
マツケンです✨

"セルフエンパワーメント"

これは
自己理解を深め
自分自身を見つめ直すことで
豊かな人生を送るための
人間力を高めること‼️

"自分のキャリアを成功へと導き
富や自信を引き寄せる"

この
セルフエンパワーメントは
トップアスリート
大富豪
稼ぎまくる投資家
などが実践しています‼️

具体的なやり方は

①自分のカラダに意識を向ける
ラクな姿勢で深

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適度にチカラをぬく

おはようございます☀
マツケンです☺️

人と機械の共通点‼️

それは

使い過ぎると壊れる‼️

パソコンなどの機械なら
買い替えればいい‼️

でも
自分のカラダは一つ‼️

だから

壊れる前に休め‼️‼️‼️

"上司が頑張ってるから
もっと頑張らなくちゃ"

はい✋

カラダもメンタルも壊れます‼️‼️

他人と比べる必要はない‼️

無理して頑張ると

そのうち

食欲低下
ダルさ

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内臓を温めるメリット

おはようございます☀
マツケンです☺️

好きなことに没頭するには
ココロとカラダが健康であることが必要‼️

そのために
内臓を温めましょう🤗

内臓は体表面の温度より
1〜2℃高く
理想は37.2〜38℃‼️

カラダの冷えは万病のもと☝️

ガン
心筋梗塞
肥満などの生活習慣病
ウィルスなどの感染症
などのリスクが高まります‼️

他にも
自律神経の乱れにも
繋がるんですよ😳

内臓を温

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サウナのハンパないメリット!

おはようございます☀
マツケンです☺️

最近サウナにハマってます🤗

そこでサウナについて語ります👍

まず
サウナに入って汗だしたら終わり

じゃないんです☝️

①サウナに入る
②水風呂につかる
③外気浴をする

この流れが大事‼️

得られるメリットは絶大‼️

カラダと脳の疲労回復

新しい発想が湧きやすい

自律神経を整える

頭の回転が良くなる

睡眠の質がUPする

ダイエット

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脳の鍛えかた

おはようございます☀
マツケンです☺️

ズバリ
脳を鍛えるには
運動が1番👍

なぜ運動なのか❓

僕だけじゃなく
みんなも経験あると思うけど
運動すると
心地よい疲労感が得られて
気持ちがスッキリして
やる気が出ますよね🤗

これは
幸せホルモンのセロトニン

注意・覚醒・意欲に関与する
ノルアドレナリン

学習・報酬・運動に関与する
ドーパミン

などの
神経伝達物質が分泌されるから☝️

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