感謝をすると脳内ではどんな反応が起きているのか？

感謝を感じたり表現したりすると、脳内でいくつかのポジティブな変化が起こります。

具体的には

1. ドーパミンの放出
感謝の感情は、報酬や快楽を司る脳内の神経伝達物質であるドーパミンの放出を促します。これにより、幸福感が高まり、その行動を繰り返そうとする動機づけが生じます。

2. セロトニンの活性化
感謝は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンのレベルを高めることも示されており、これによって気分が安定し、うつ症状が軽減されていきます。

3. 脳の可塑性
長期的に感謝の気持ちを持ち続けることは、脳の構造にも影響を及ぼすことがあり、特に前頭前皮質や扁桃体など、感情調節に関連する脳領域の健康を促進するとされています。

4. ストレスホルモンの減少
感謝の習慣がストレス反応を減少させ、副腎皮質ホルモンであるコルチゾールのレベルを下げる効果があることも研究で見られています。

感謝をすると、これらの神経化学的および生理的プロセスが結びついて、全体的な幸福感と健康を促進すると言えます。