激しい運動の方が痩せると思っていませんか❓ 実は息切れするほどの激しい運動はむしろ脂肪の燃焼を妨げる恐れがあると分かってきているそうです。 効果的なのは「ちょっときつめ」の負荷を感じる有酸素運動と言われていますね。 日常生活の中では階段の上り下り・早歩きなどが該当します🔥