トレーニングにしっかりと取り組むことが成功の鍵‼️

Season 2024 #2 ランニングトレーニングでは、設定したトレーニングメニューにおいて、酸素の消費量と身体がエネルギーを使う量は密接に関連しています。 具体的には、運動中に身体がエネルギーをどれだけ効率的に作り出すか、つまりエネルギー産生能力が、酸素をどれだけ有効に利用できるかに依存しています。 酸素を効率的に利用することで、体内でのエネルギー産生が向上し、その結果、スピードと持久力が高まります。 これが「酸素供給の向上がスピード持久力に影響する」という意味です。